Большинство людей не идут к психологу, потому что не понимают, что там вообще делают. Там не "жалуются на жизнь" и не "копаются в детстве ради копания". Внизу описываем, что на самом деле происходит в терапии.
1. Знакомство с собой
Звучит странно, ты же с собой всю жизнь. Но большинство людей живут на автопилоте: реагируют, как привыкли, хотят того, что навязали. Выбирать себя - это про то, перестаёшь ли ты предавать себя - это значит показываешь ли свои настоящие чувства и настоящие желания, а не подгоняешь себя под то, что от тебя ждут.
2. Разумный выбор себя
Выбор себя - это разумный выбор, а не вседозволенность. Это не значит что: "любой мой импульс - это хорошо". Внутри живёт разное. Часть желаний нездоровые: они тянут вниз, разрушают, и с ними нужно работать. А часть - это те, что образуют твою личность - красивой, здоровой. Вот они и есть ориентир.
Чтобы выбирать себя, нужно сначала знать, кто ты и что тебе на самом деле из того, что нравится - полезно. Огромное количество людей живёт по чужим советам, желаниям, чужим представлениям об успехе.
Именно с этого начинается терапия: человек впервые по-настоящему знакомится с собой.
3. Формирование психологической устойчивости
Это про то, насколько быстро возвращаешься обратно к себе после удара. Расстались - рухнул на месяц или встал через неделю. Уволили - впал в апатию или сразу начал идти дальше.
4. Проработка детских травм
То, что с тобой происходило в детстве сидит внутри в виде автоматических реакций. Парень, которого отец во всём критиковал, всю жизнь дёргается на любое замечание. Девушка, которой мать выдавала любовь по расписанию, не верит, что её можно любить просто так. Проработка - это не "найти виноватых", а увидеть, откуда твоя сегодняшняя реакция сейчас, и постепенно отцепить её от прошлого.
5. Выявление иррациональных паттернов поведения
Это сценарии, которые ты крутишь по кругу, не замечая. Например, все отношения заканчиваются одинаково. На каждой работе через восемь месяцев - ад. Снова выбрал партнёра того же типа. Поймать паттерн - половина дела: а увидеть какой вклад ты вносишь в это - уже другой результат.
6. Работа с токсичными установки
Это невидимые правила, по которым ты живёшь, обычно подобранные так рано, что ты считаешь их законом жизни. "Любовь нужно заслужить", "Если я не лучший, я никто". Эти правила гонят тебя и выжигают. Работа с ними - вытащить их на свет и проверить: это вообще правда или мне это кто-то когда-то навязал?
7. Формирование навыка проживания эмоций
Большинство людей эмоции не проживают, а либо давят в себе, либо тонут в них. Навык - это середина. Злиться, не разнося всё вокруг. Грустить, не уходя в зависимости. Бояться, не парализуясь. Эмоция - не проблема, которую надо решить, а сигнал.
8. Возможность выговориться и быть безусловно принятым
Сказать вслух то, что носишь в одиночку, и при этом быть не осужденным. Терапия - это пространство, где можно быть некрасивым, слабым и противоречивым. Честный разговор с профессионалом это очень целебная штука.
9. Получение профессиональной поддержки
Профессиональная поддержка - это не когда вас оценивают или учат жить. В действии вам помогают разобраться: понять, что с вами происходит, почему именно так, и что с этим можно сделать. Профессионал никогда не станет вас осуждать, он работает мягко и в вашем темпе.
Специалист не мотивирует вас "достигать целей". Это человек с профильным образованием - за плечами которого университет. Он научен понимать, как устроена психика, и помогает человеку - понять, где он сам с собой не справляется. Например к этому относится: тревога, выгорание, сложности в отношениях, различные состояния - которые отбирают силы, тянутся месяцами и не проходят сами.
Почему сложно найти «своего» специалиста
Человек, которому правда нужна помощь, выбирает вслепую и нередко обжигается.
У нас вы видите, к кому идёте
На платформу "Приём" попадают специалисты с подтверждённым образованием, профильной подготовкой и реальным опытом.
И всё открыто. В каталоге по каждому специалисту видно:
— какое у него образование;
— в каком подходе он работает — КПТ, гештальт, психоанализ и так далее;
— сколько сессий он уже провёл на платформе;
— что о нём пишут клиенты
Функция видео-приветствие позволит вам заранее увидеть, как специалист взаимодействует и близок ли он вам по методу работы.
А если не хочется самому перебирать каталог, есть анонимная заявка. Вы просто описываете, что вас беспокоит, - из откликнувшихся специалистов, выбираете того, кто подходит вам.
Мы хотим, чтобы обратиться к специалисту было спокойно и понятно: без страха нарваться не на того и ощущения, что вы платите за кота в мешке.
На платформе "Приём" при регистрации, не нужно заполнять длинную анкету о себе.
Ссылка на регистрацию - кликните сюда, чтобы зарегистрироваться.
В конце регистрации мы подготовили для вас ПРОМОКОД - скидка 30% на первую консультацию (вместо 2500 ₽ - 1750 ₽).