Мне аж самой не верится, что прошел уже год (и даже больше) с тех пор, как я в первый раз залезла на страшную прямо стоящую металлическую палку, и не захотела с ней расставаться. Это занятие мне невероятно полюбилось, я с огромным удовольствием хожу на тренировки и выхожу, заряженная энергией и позитивом.
Сегодня хочу ответить на вопросы, которые возникают чаще всего, и заодно рассказать поподробнее про сами занятия (ну и похвастаться результатами, чего уж там).
И куда потом с этим навыком идти?
Это вольная интерпретация вопроса о танцах в клубе:))
Да никуда не идти, в общем-то. Это просто вид спорта, в классной компании, и который лично мне действительно приятен.
Я терпеть не могу спортзалы, кардио-тренировки, тягать железо и прочие радости жизни - мне скучно, грустно, а после тренировки только эмоциональный упадок. Мне нужно именно ЗАНЯТИЕ, а не круговой повтор одних и тех же подъемов и приседаний.
Больно ли это?
Если коротко - да. Кожа трется о металл, регулярно чем-нибудь цепляешься, ударяешься, натираешь и так далее. Защитить кожу одеждой не вариант, потому что в закрытом наряде будешь скользить, ехать, и в нем банально неудобно заниматься.
Хорошая новость - привыкаешь ко всему))
Если регулярно делать одни и те же элементы, постепенно начинаешь понимать, как правильно двигаться и в каком положении оказаться, чтобы ничего себе не пережать и не повредить.
Единственное, что остается неизменным - синяки в самых неожиданных местах. Год спустя я до сих пор обнаруживаю синяк в районе щиколотки, если на занятии залезала на пилон, как на канат. Казалось бы, уже миллион раз можно было адаптироваться… но нет.
Есть ли вред от занятий?
Есть некоторые эффекты, которые можно назвать… побочными. Во-первых, есть стопроцентный риск подвернуть ногу на каблуках, потянуть мышцу или свалиться головой вниз. Плавали, знаем - это было у всех. Ну, кто не рискует, как говорится…
Во-вторых, даже после легкой и непродолжительной тренировки болит абсолютно всё тело, некомфортно даже вставать с кровати. Очень легко перенапрячь мышцы, не заметить этого в процессе тренировки, а потом три дня мучиться.
Я частенько не контролирую нагрузку, поэтому следующий день хожу, охая и хватаясь за бока. В таких случаях очень классно помогает растяжка, но полноценно тренироваться мне обычно лениво (и скучно), поэтому я растягиваюсь дома буквально по 7-10 минут.
Кстати, про растяжку…
А чтобы заниматься, нужны шпагаты?
Чтобы заниматься, нужны (записываем в блокнотик):
- Желание заниматься
- Тело с руками и ногами
Безусловно, навык сидения на шпагате или красивого прогиба в спине существенно повышает шансы на успех, но это вовсе не обязательное условие. Лично у меня отличная растяжка еще с подросткового возраста и занятий гимнастикой, и я ей неимоверно горжусь. Растягиваться я очень люблю, потому что это супер-приятный, спокойный и медитативный процесс, так что это единственный вид спортивной деятельности, который я принимаю в любом виде.
Я бы ходила на полноценные занятия в свою студию пилона, но они проходят очень поздно вечером в неудобное время, так что занимаюсь дома. Мне дико полюбились программы по типу «ленивая йога» или «релакс-растяжка» в FitStars, потому что я радостно избавилась от всего спортивного инвентаря, который был у меня дома, и у меня даже коврика для йоги нет. А тут можно спокойно разлечься на кровати или просто бросить на пол плед, а эффект все равно есть.
На сайте FitStars вообще масса программ на любой вкус - и для похудения, и для мышечного тонуса, и танцы (я вот зумбу планирую освоить), и просто зарядки для поддержания здоровья.
Я наконец-то поняла, почему бросала все видео-курсы со спортивными упражнениями до этого - мне было ЛЕНЬ. Они все долгие, нужна куча оборудования, сорок минут прыгаешь и пыхтишь, а здесь такого нет - пять минут психологически намного легче для себя выделить.
И еще я подсела на медитации, в чем признаюсь без малейшей доли сожаления. Раньше не понимала, как и зачем это нужно, а потом попробовала дыхательные практики и просто приятные звуки - вообще другой уровень.
Я уже несколько лет мучаюсь бессонницей и сбитым режимом, а после медитации моментально успокоилась и беспроблемно уснула. Магия какая-то.
В июне на сайте планируется повышение цен, так что еще целую неделю есть возможность урвать доступ раз и навсегда со скидкой аж 70%. У нас с вами еще и персональный промокод есть:)
Подписка на персональный домашний зал, где нет других людей, которые отвлекают от занятий, выйдет в 15490 рублей. Это 15,5 занятий в не самом хорошем зале - всего два месяца, если ходить дважды в неделю. А тут зал доступен круглые сутки, хоть в три часа ночи поймаешь мотивацию стать лучшей версией себя. Еще и рассрочку можно оформить, получится как подписка, которая превратится в бесплатную.
Акция действует с 01.05.2026 по 31.05.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).
А какая польза для организма от таких занятий?
По сути, пилон совмещает в себе и мышечную, и кардио-нагрузку - во время танцев, особенно с быстрой сменой ритма, успеваешь и набегаться, и напрыгаться, да так, что никакая дорожка не нужна.
Мышцы прокачиваются очень незаметно и сами по себе - ты вроде бы не делаешь ничего такого, а на следующий день все тело побаливает. За год я вижу существенные изменения в своей фигуре - я визуально похудела, стал сильнее выделяться пресс, на спине появился очень красивый мышечный рельеф, которому, кстати, даже делают комплименты.
Но основная нагрузка приходится на руки и ноги. Очень сильно повышается выносливость, и частенько с удивлением обнаруживаешь, что с легкостью можешь сделать то, на что раньше требовались космические усилия.
В общем, это занятие мне по нраву, а еще есть возможность повыпендриваться удивить знакомых, когда спрашивают о хобби или спорте - это вам не становая тяга)
Какой вид спорта вы бы выбрали, если бы была возможность выбрать что угодно?
Сладкой жизни, дорогие читатели!