На дальний участок сегодня не пошла, не нравится погода. Небо часто чернеет, идут кратковременные дожди. Со вчерашнего дня потек водогагреватель. Посуду мыть стало сложно. Этому нагревателю лет 8-10 фирмы Ariston , поэтому чинить врят ли будем. Муж сказал , что когда-нибудь, он его разберет и посмотрит можно ли починить, а сейчас чинить некогда, муж приезжает только на выходные. После завтрака выбирала новый нагреватель на кухню, выбрала фирму Electrolux 30 л за 9500. Озон может привести только на следующей неделе и установят его в субботу или воскресенье. Так что придется потерпеть с мытьем посуды, бак я врятли согрею, из него идет поток воды, просто ополоснуть посуду холодной водой я могу. Дача это очень дорогое удовольствие, то одно выходит из строя. то другое.
На завтрак сегодня : каша овсяная 300 гр., сыр 29 гр., кофе молотый 180 гр, пастила 22 гр.
После завтрака усиленно работала на участке : прополола и прорыхлила чеснок, прополола грядку с саженцами капусты, подготовила грядки под кабачки тыквы, я их посеяла в плошки, на всякий случай посадила еще сразу в землю тыквы и кабачки, вдруг в плошках семена не взойдут. Если все взойдет, то грядки найдутся. Сейчас меня радует, что вся зелень которую посадила взошла.
На обед сегодня , все что было вчера, каждый день готовить я не могу, хотя бы за лето наемся деревенского творога, лишний кальций организму не помешает.
Обед : суп рыбный 353 гр., хлеб зерновой 30 гр., творог 100 гр., сметана 20 гр.
После обеда досадила тыкву сразу в грядку и готовила еду на завтра и сегодня на вечер. Сегодня так устала, что заниматься скандинавской ходьбой не пошла.
Вчера послушала одного богера , моего возраста, она за год сильно похудела. Но посмотрела, чем она питается, еда у нее от силы на 1200 калорий, она ест намного меньше, чем я.. Я так поняла , что ей придется питаться в этом диапозоне всю жизнь, я бы так не смогла мало есть. Последний прием пищи у нее с 16 до 17 часов, но у нее часто вечером бывают приступы голода, которые она заглушает чаем. Но человек уже год держит вес, все на силе воли. У меня сила воли идет на движение, не всегда хочется ходить, но все равно встаешь и идешь. На даче правда не всегда получается, много еще бытовых неудобств, на которые тратится энергия, в том числе ручная стирка. А вот по еде, я своей силой воли не пользуюсь. Я сытно ем в течении дня. Я худею медленнее, чем та женщина, но я никуда не тороплюсь. Мое тело постепенно привыкает к новому весу, без всякого стресса.
Сегодня от усталости в 17 часов выпила крепкого чая и мой организм потребовал 40 гр. тыквенных семечек , это 256 калорий.
На ужин у меня куча всего : булгур вареный 45 гр., броколли вареная 120 гр., куриная котлета 1 шт. 70 гр, белка мало, поэтому съела 1 штучку небольшого окуня горячего копчения 80 гр , и так как недобор калорий позволила себе 1 шуку Кронштадской пастилы Итого за ужин 481 кал.
Прошла по участку с телефоном 1300 шагов , без телефона не меньше 2000 шагов.
Всего за день 1533 калорий Б89 У133 Ж74