Недавно прошла открытая встреча по теме исключённости

Недавно прошла открытая встреча по теме исключённости. Того, как она выглядит в поле и что можно сделать для себя полезного в этой динамике.

На встрече я упоминаю про «неспокойную совесть», о которой писал Б. Хеллингер в связи с этой важной и непростой темой.

Совесть — это системный орган принадлежности. Есть ли у меня внутреннее ощущение права быть здесь, занимать место, проявляться, жить свою жизнь.

Спокойная совесть = я уверен, что принадлежу системе.

Неспокойная = есть риск потерять принадлежность.

На уровне переживания это ощущается как:

- тревога без ясной причины,

- стыд, «что-то со мной не так»,

- страх проявиться,

- желание спрятаться, уменьшиться, не занимать много места.

Или наоборот, когда уменьшение себя достигает предела, мы разворачиваемся, как сильно сжатая пружина. Тогда нам становится важно резко доказывать, давить, защищаться заранее.

Набор реакций тела и поведение в попытке защититься универсальны.

1. Кто-то сворачивается: тихий голос, избегание взгляда, «я не знаю».

Становится «меньше».

2. Кто-то всё время оправдывается, словно заранее защищается от возможного исключения.

3. Кто-то резко усиливается: давление, жёсткость, борьба за признание.

«Если я не продавлю — меня не будет».

4. А кто-то вообще как будто не здесь. Наблюдает, но не заходит в жизнь полностью.

И постоянное хождение по кругу этих паттернов. Кажется, что если ты станешь защищаться и давить, то выйдешь из тени. Или если зайдёшь в тень, то меньше будут давить. Но это ничего не меняет.

Очень часто за этой динамикой стоят системные истории исключения.

— Рано умершие дети или родственники.

— Те, про кого не говорят по какой-то причине (стыд, вина, нельзя, небезопасно).

— Бывшие партнёры. Те, кто причинил боль и о ком «не хотят вспоминать».

— «Запрещённые» истории (аборты, измены, внебрачные дети).

— Люди, которых вычеркнули морально или эмоционально (алкоголики, преступники и т.д.).

Чтобы выйти из этого круга, мы не ищем «кто исключён».

Мы смотрим — где в системе нет места.

А кто именно с этим связан — проявляется сам.

Исключённый почти всегда чувствуется одинаково: на него сложно смотреть спокойно.

Появляется напряжение, путаница, избегание, сильные эмоции «не по масштабу». Или белые пятна в семейной истории: «там что-то было», «не принято говорить», «не знаю».

В системном поле есть один важный закон: никто не может быть исключён окончательно.

Если это произошло — система будет это компенсировать.

Тогда кто-то начинает либо исключать себя, либо исключать других. И это начинает повторяться в жизни снова и снова.

В практике мы даём движение именно туда. Небольшое расширение в месте исключения, чтобы у того, кто оказался вне, появилась возможность снова получить место в системе. И тогда становится чуть больше места и для себя тоже.

На встрече мы сделали небольшую практику, посмотрели, как это выглядит в наших системах, и сделали небольшое движение в сторону расширения.

Ссылки на видео:

YouTube

Rutube