«Будь проще - и люди к тебе потянутся!»
«Не принимай все близко к сердцу»
«Успокойся»
❤️ если получали такие советы от знакомых и близких.
Насколько они эффективны? Думаю настолько, что если им следовать, к тебе потянутся не люди, а проблемы 😁
Подавление чувств и мыслей, бегство от боли - самая часта стратегия для борьбы со стрессом. И для этого есть масса вариантов: выпить чего-то покрепче, залипнуть в телефоне, «звонок другу», трудоголизм, вкусная и обильная еда. Список можно продолжать…
Все дело в том, что при борьбе с чувствами и мыслями тратится большое количество энергии. И она «сливается» на отвлекающие действия, которые я описала выше.
Представьте себе чайник на огне. Вода закипает, появляется пар, чайник свистит. Но ты, вместо того, чтобы снять его с огня, выключить огонь - затыкаешь ему носик тряпкой и говоришь: «Ничего не происходит». И продолжаешь смотреть в окно.
Что будет с чайником? Рано или поздно его будет разрывать от пара, может полностью выкипеть вода, начнется пожар.
С проблемами многие предпочитают поступить так же: просто игнорировать и избегать. «Убегать» от действительности, вместо того, чтобы ее проживать.
Но, мысли и чувства прорываются в сознание. Проявляются симптомы, о которых я писала здесь.
Что делать?
Признаем, что есть проблема, чувства и мысли.
Иииииии НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ 😳
Просто наблюдаем и позволяем этому БЫТЬ. В чем фокус? Если занимать позицию наблюдателя и позволять мыслям свободно идти (не вовлекаясь в них), дать чувствам просто быть и исследовать ощущения в теле, то они сами рано или поздно закончатся. Или изменятся.
Как погода, которая не бывает постоянной и меняется. Как облака на небе, которые могут быть черными тучами. Но рано или поздно рассеиваются.
Как шторм на море- состояние со временем выровняется. А если погрузиться, в эти «волны эмоций», они снова поглотят тебя и не оставят шансов на спокойную жизнь. Можно научиться не включаться и спокойно переживать этот шторм.
Не верите? Хотите попробовать?
Напишите СЕКРЕТ и я пришлю секретную медитацию, которая поможет справиться с трудными чувствами и мыслями.
Хорошо помогает при тревоге, приступах паники, навязчивых мыслях «надо было по-другому»
