Беременность является естественным состоянием для женщины, однако, тревога за себя и будущего малыша, а также непонимание происходящих изменений могут ухудшить ее течение. Возникает много вопросов: как питаться, если нет аппетита? Как помочь себе при постоянной тошноте? Всегда ли неприятные запахи вызывают рвоту? Что делать при утренних рвотных позывах?
Итак, что делать, если тошнота при беременности измучила и кажется, что ничего не помогает?
Изменения в организме беременной женщины связаны в первую очередь с гормональной перестройкой. Уровень прогестерона – гормона беременности – значительно повышается. Именно из-за этого возникает тошнота, рвота, желудочно-кишечный дискомфорт. Это и есть тот самый токсикоз беременных.
Важно понимать: тошнота сама по себе нормальна, ее бояться не стоит. Это один из сигналов организма о том, что беременность прогрессирует. Обращаться к врачу следует, если тошнота становится настолько сильной, что мешает нормально есть, работать и жить в привычным ритме. Также тревожным симптомом считается рвота чаще 1 раза в сутки – об этом обязательно нужно сообщить акушеру-гинекологу. Частая рвота приводит к обезвоживанию, что опасно и для мамы, и для малыша.
В современной гинекологии помимо актуальных рекомендаций по питанию при тошноте и рвоте беременных, существуют и эффективные лекарственные препараты для борьбы с этими неприятными симптомами.
Основные правила питания и образа жизни
1. Питайтесь чаще, но небольшими порциями, чтобы желудок не растягивался резко: перерастяжение вызывает рвотный рефлекс.
2. Берите с собой перекусы, которые не нужно разогревать. Прохладная еда и напитки провоцируют тошноту и рвоту в меньшей степени.
3. Большую часть жидкости лучше выпивать между приемами пищи, а не во время еды.
4. Утром не вставайте с кровати сразу. Сначала выпейте воды или чая (если он хорошо переносится), например, с имбирем. Также хорошо помогают имбирные леденцы для рассасывания. Завтракать можно прямо в постели – это помогает предотвратить утреннюю тошноту.
5. Большую часть жидкости лучше выпивать между приемами пищи, а не во время еды.
6. Принимаете пищу при первых признаках голода или даже до того, как проголодаетесь. Это также избавит вас от ощущения переполнения желудка во время еды.
7. Чистите зубы сразу после еды – это помогает справиться с неприятными симптомами.
Существует еще диета BRAT (Banana, Rise, Applesauce, Toast)- банан, рис, яблочное пюре, тост. Эти продукты имеют нейтральный вкус и слабый запах, легко усваиваются, содержат пектины (яблоко) и калий (банан), что частично компенсирует потери при рвоте. Рекомендуется использовать BRAT в качестве основы для завтраков и перекусов в острый период.
А сколько можно пить кофе? Кофеин стимулирует секрецию желудочного сока и может ухудшать симптомы. Безопасная доза - до 200 мг в день (примерно 2 чашки). После исчезновения токсикоза допустимо увеличить до 300 мг.
При недостаточной эффективности немедикаментозных мер необходимо сообщить своему лечащему врачу. В современном акушерстве есть препараты на основе доксиламина, с доказанной эффективностью в контроле тошноты и рвоты беременных. Дозировка подбирается после консультации врача акушера-гинеколога.
Заключение
Токсикоз не нужно терпеть «из героизма». Современный подход заключается в оценке тяжести симптомов, коррекции питания и образа жизни, а при необходимости – подборе безопасного лечения. Своевременное обращение к акушеру-гинекологу помогает сохранить качество жизни и избежать осложнений.
Автор статьи: Максимова Полина Владимировна, врач акушер-гинеколог REM Clinic