Только соберешься разбогатеть - то трусы порвутся, то сахар закончится (с)
Да что ж такое-то?!
Всем привет! 🌸 Это я про попытки не то чтобы кардинально улучшить свое тело, а хотя бы привести его здравый вид и состояние. Так то одно, то другое случается... Какой уж тут свой спорт. Все это неприятно ,конечно. Но, как говорится в известном советском фильме, по сравнению с Бубликовым - нормально. Сегодня уже получше, даже на тренировку ребенка сводила и хотя бы пошуршала по хозяйству.
Когда понимаю, что в какой-то сфере полная опа - я обычно погрущу -погрущу (пару минут) , оценю беспристрастно масштаб бедствия.. да и сажусь писать план. Чтобы собрать себя заново - выписала 12 пунктов, которых планирую последовательно за год внедрить. 1 пункт - 1 месяц.
У меня уже был полгода назад положительный опыт внедрения правильных привычек : по уходу за собой, отазу от кофе (не пила ни грамма целый месяц!), тренировкам, ведению дневника КБЖУ и соответственно более-менее правильной белково-медленноуглеводной еде.
Все 12 пунктов перечислять не буду, они от внешнего ухода и восстановления (домашнего), до довольно затратных по деньгам вещей уже у специалистов. На все это надо зарабатывать, на что-то и копить.
Мне в этом плане нравится притча "Расписание монаха" моего любимого психолога Жени Харитоновой, стараюсь ее придерживаться в жизни.
Один человек приехал пожить послушником в буддийский монастырь. Монах-наставник показал ему расписание дня, висящее на двери. Оно было заполнено делами и мероприятиями с раннего утра до поздней ночи. Всему отводилось чёткое время: молитва и медитация, еда, помощь по хозяйству, самостоятельные занятия, отдых. День был расписан буквально по минутам.
Послушник спросил, сложно ли соблюдать такое интенсивное расписание. Монах ответил, что жизнь — это жизнь, и ежедневно могут случаться неожиданности: могут приехать гости, испортиться погода, можно проспать или опоздать на медитацию. Ученикам очень редко удаётся строго соблюдать это расписание.
Тогда ученик спросил, зачем тогда нужно расписание? Монах ответил: «А затем, что когда ты вдруг выходишь в осознанное состояние из всей этой мирской суеты, захватившей тебя, и спрашиваешь себя: что я сейчас должен делать, что будет правильным - ты смотришь в расписание и начинаешь с того места, где ты сейчас».
Неважно, что уже 4 месяца мои полезные введенные привычки опять съехали и не делаются и что я опять начала пить кофе, забросила тренировки, прикрываясь работой. Важно отметить факт и начать снова, с места которое сейчас.
Сегодня ровно 1 день, как не ем сладкое. Кремень, однако ) Это пункт 1го месяца своего апгрейда, помимо контроля осанки, когда вспомню.
Между тем, неожиданно подкрался конец учебного года. Уже , оказывается, сдаем в школе все учебники в понедельник. На окончание года едут классом в планетарий, он у нас замечательный и находится в живописном месте, на самой возвышенности города.
А вы в процессе внедрения каких привычек сейчас? Или пока нет ресурса для каких-то изменений, не до жиру быть бы живу?