Косметолог рассказала, как жесткие диеты влияют на кожу и здоровье волос
Жесткие диеты имеют негативное влияние на состояние кожи, приводя к потере влаги, упругости и здорового цвета. Также ухудшается состояние волос и ногтей из-за недостатка белков, жиров, витаминов и минералов. Об этом рассказала Василина Миронова, руководитель клиники и бьюти-эксперт.
По словам Мироновой, при соблюдении строгих диет кожа часто теряет влагу и упругость, становясь сухой и шелушащейся, что приводит к ухудшению эластичности. Это, в свою очередь, делает более заметными мелкие морщины. Цвет лица также страдает: кожа теряет свой естественный блеск и принимает сероватый или землистый оттенок, а тон становится неровным. Это связано с дефицитом витаминов группы В, железа и других микроэлементов, необходимых для нормального кровообращения и синтеза гемоглобина.
Кроме того, неправильное питание может спровоцировать акне и воспаления, особенно если кожа уже предрасположена к этим проблемам. Миронова добавила, что в летнее время ситуация может ухудшаться из-за дополнительной нагрузки ультрафиолета на ослабленную кожу.
Она также отметила, что нехватка белков, витаминов группы В, железа, цинка и селена может негативно сказаться на состоянии волос и ногтей. Однако, по словам специалиста, после возврата к полноценному питанию состояние кожи, волос и ногтей обычно восстанавливается, хотя этот процесс может занять время.