Регулярное участие в культурной жизни способно замедлить биологическое старение.
Регулярное участие в культурной жизни может замедлять биологическое старение — к такому выводу пришли исследователи Университетского колледжа Лондона. Работа опубликована в журнале Innovation in Aging.
Авторы проанализировали данные 3556 взрослых участников британского исследования UK Household Longitudinal Study. Биологический возраст оценивался с помощью эпигенетических часов — инструментов, фиксирующих изменения в ДНК, связанные со скоростью старения организма.
Сколько долгожителей живет в России? Страна входит в общемировой тренд долголетия
Продолжительность жизни в Италии превысила 83 года: секрет долголетия уже раскрыт
Приседания — ключ к долголетию: все о правильной технике упражнения
Выяснилось, что культурная вовлеченность и физическая активность в равной мере связаны с более медленным эпигенетическим старением — по крайней мере по ряду измеренных показателей. Эффект прослеживался как при активном участии — пении, рисовании, танцах, рукоделии, — так и при пассивном культурном досуге: посещении галерей, музеев, библиотек, исторических мест и концертов. Особенно выраженным результат оказался у людей среднего и старшего возраста — от 40 лет и старше.
По данным исследования, участники, регулярно занимавшиеся искусством, в среднем оказывались биологически моложе почти на год по сравнению с теми, кто редко соприкасался с культурой. Эффект, по словам авторов, сопоставим с разницей между курящими и бросившими курить.
Исследователи подчеркивают, что культурная вовлеченность — сравнительно новый объект изучения в контексте здорового старения, и их работа впервые демонстрирует ее связь с эпигенетическими процессами. По мнению авторов, это дает основания включать участие в культурной жизни в стратегии общественного здравоохранения наравне с физической активностью.
Если обратиться к наблюдениям, оставив за скобками научные исследования, все равно можно прийти к похожим выводам. Так, мы много пишем о секретах долголетия от людей, проживших более 100 лет. Долгожители подчас делятся очень экстравагантными теориями — кому-то помогают йогурты, шоколад, а кто-то считает, что все дело в алкоголе.
Но если смотреть не на уникальные фишки долгожителей, а изучать то, что их объединяет, можно заметить сходства — они все очень социальны и активны даже в преклонном возрасте. Вероятно, эти качества были у них на протяжении всей жизни.
А участие в культурной жизни — это одна из множества форм активностей. Поэтому можно предположить, что почти любая активность, которая не приводит к катастрофическим проблемам со здоровьем, будет полезна для долголетия.
Возможно (только возможно!), участие в книжных клубах так же хорошо продлевает жизнь, как и умеренные тренировки в парке вместе с единомышленниками. Поэтому ищите активность по вкусу и замедляйте старение!