БЫТЬ СОБОЙ - ЭТО ВЫДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ

БЫТЬ СОБОЙ - ЭТО ВЫДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ

Ты - не точка.

Не сущность, которую можно найти, закрепить и больше не потерять.

Ты - процесс.

Каждый момент времени ты заново собираешься из того, что сейчас чувствуешь, думаешь, воспринимаешь телом,из того, что приходит из мира, и из того, как ты это соединяешь внутри себя.

Нет одного «себя», которое просто лежит где-то внутри и ждёт,когда ты до него доберёшься.

Есть непрерывное становление.

Иногда это ощущается как ясность: всё сходится, ты понимаешь, что с тобой,

тело откликается, мысли не спорят, чувства проживаются.

И тогда возникает это тихое, но очень узнаваемое состояние:«я есть».

А иногда - наоборот: рассыпается, тянет в разные стороны, хочется схватиться за что-то одно и удержать.

И в такие моменты кажется, что «себя нет».

Но правда в том, что и там, и там ты продолжаешь собираться.

Просто с разной степенью согласованности.

Устойчивость - это не про то, чтобы однажды найти «настоящее Я» и больше его не терять.

Устойчивость - это НАВЫК.

Навык оставаться в процессе сборки себя,

не убегая из него.

Что это за навык?

Это способность чувствовать, даже когда чувства противоречивы и не укладываются в красивую картинку;

замечать, что происходит в теле, в мыслях, в реакции, не схлопывая это в одно объяснение;

выдерживать , когда старая версия себя уже не работает,а новая ещё не сложилась;

не спешить закрыть неопределённость,

не хвататься за первую «понятную» интерпретацию;

оставаться в контакте с собой и с миром,

дозируя его так, чтобы не распасться,

но и не застыть.

Этот навык можно назвать по-разному:

осознавание,

контакт,

интеграция,

регуляция.

Но по сути это одно: способность позволять себе постоянно меняться, и при этом не терять ощущение, что ты есть.

Парадокс в том, что устойчивое «я»

рождается не из фиксации, а из гибкости.

Не из жёсткости, а из способности выдерживать движение.

Ты становишься собой не тогда, когда находишь окончательный ответ на вопрос «кто я».

А тогда, когда можешь оставаться с этим вопросом, не разрушаясь.

И, возможно, самое точное определение «устойчивого я» звучит так:

это не то, что не меняется.

ЭТО ТО, ЧТО ВЫДЕРЖИВАЕТ СОБСТВЕННУЮ ИЗМЕНЧИВОСТЬ

Автор: Александра Кримкова

Психолог