Что делать если всегда хочется спать?
В психиатрии нет диагноза «лень». Если вы выключили третий будильник, с трудом отлепили голову от подушки, а к полудню мечтаете только о том, чтобы горизонтально слиться с кроватью, мы имеем дело с гиперсомнией. 😴
Давайте разберёмся с причинами вашего "сонного болота"? 😴
😊Психиатрическая артиллерия (моя зона ответственности)
Здесь фавориты — депрессия и биполярное расстройство. Но есть нюанс: в депрессии сон — это чаще всего побег. Организм уходит в «энергосберегающий режим», потому что бодрствование причиняет слишком много психической боли. При биполярке (особенно в депрессивной фазе) гиперсомния может быть маскировочным манёвром мозга, который экономит нейромедиаторы.
❗️Важный маркер: вам не просто хочется спать, вам не хочется жить эту жизнь прямо сейчас.
😊Неврологические и соматические диверсанты
Синдром апноэ во сне (когда вы храпите и задыхаетесь ночью), гипотиреоз (щитовидка еле дышит), анемия, последствия ковида и даже какие-то хитрые вирусы. Вы вроде «проспали» 9 часов, но мозг 200 раз за ночь умирал от гипоксии. Качество такого сна равно нулю.
😊Нарколепсия и ее коварство
Это уже поломка самой системы «сон-бодрствование». Тут могут быть внезапные «провалы» в REM-сон прямо за рулём или во время разговора. Если вы засыпаете в экстремально неуместных местах от сильных эмоций — это точно не про «выпить кофе».
КОГДА НУЖНО НЕСТИ СВОЁ СОННОЕ ТЕЛО К ВРАЧУ, А НЕ К ГУРУ ПО ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТУ?
✅ Вы спите больше 9 часов, но чувствуете себя так, будто вас всю ночь били подушками.
✅ Вы всегда были «жаворонком» или спали по 7 часов, а тут накрыло бетонной плитой — и это длится неделями.
✅ Вы опаздываете, прогуливаете, теряете деньги и отношения, потому что кровать побеждает.
✅ Вас не добудиться. Вы встаёте и полчаса-час находитесь в оглушенном, спутанном состоянии, как пьяный зомби.
⚠️ Гиперсомния не лечится мотивационными пинками. Она лечится грамотной диагностикой: скринингом депрессии, полисомнографией, проверкой щитовидки и ферритина.
Чувствуете, что спите больше, чем живёте? Приходите. Разберёмся.
Ваш бережный психиатр 🖤
