Творог с зеленью мешаю в одной миске: лепешки для талии за 10 минут — и вес уходит без голодовок

Многие уверены, что лёгкий ужин требует сложных рецептов или долгой возни на кухне. На самом деле сытное блюдо собирается из трех простых продуктов и жарится моментально. Такие лепёшки дарят долгое чувство сытости, не перегружают пищеварение и помогают держать вес в норме.

Ингредиенты:

• Творог средней жирности — двести пятьдесят граммов
• Яйцо куриное — одна штука
• Свежий укроп и петрушка — небольшой пучок
• Рисовая мука — две столовые ложки
• Чеснок — один зубчик
• Соль и чёрный перец — по вкусу
• Натуральный йогурт — для подачи

Приготовление:

• Выложите творог в глубокую тарелку и разомните вилкой до однородной массы.
• Мелко нарежьте зелень и чеснок, добавьте к творожной основе.
• Вбейте яйцо, всыпьте муку, соль и перец.
• Перемешайте всё до состояния густого теста.
• Разогрейте антипригарную сковороду и слегка смажьте её силиконовой кистью.
• Формируйте влажными руками небольшие лепёшки и выкладывайте на горячую поверхность.
• Обжаривайте под крышкой на среднем огне по три минуты с каждой стороны до румяного цвета.
• Переложите готовые лепёшки на блюдо и дайте им немного отдохнуть.

Приятного аппетита!