? Друзья, вы часто спрашиваете: «Леонид, как быстро привести тело в тонус и расправить плечи, если весь день проводишь за компьютером или в телефоне?» Делюсь с вами секретным упражнением, которое творит чудеса! Что мы делаем: 1⃣Замок за головой: Соединяем руки на затылке. 2⃣Создаем сопротивление: Головой давим в ладони, а руками — на голову. Чувствуете, как «раскрывается» грудной отдел? 3⃣Дыхание и движение: Начинаем поочередно двигать лопатками и плечами вверх-вниз. 4⃣Секрет мастера: Одновременно приподнимаем центр груди. В этот момент мы не просто работаем с мышцами, а ещё активизируем Анахата-чакру — наш центр любви, благодарности и счастья!⏺ Какой результат вы получите? ✔️Легкость в теле: Мы попадаем в биологически активные точки (точки Мармы), которые стимулируют иммунитет. ✔️Здоровье изнутри: Улучшается состояние легких и сердечно-сосудистой системы. ✔️Ясный ум: Шея встает в правильное положение, кровоток в мозг усиливается — это залог хорошего зрения, свежести лица и