Почему при месячных так сильно болит голова?

Каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни задавалась вопросом, за что ей всё это свалилось на голову — в буквальном смысле. Казалось бы, природа и так наградила нас ежемесячными «приключениями», так нет же, к привычному дискомфорту внизу живота частенько добавляется жуткая пульсация в висках. Ну вот почему при месячных так сильно болит голова, когда хочется просто забиться под одеяло и чтобы никто не трогал? Давайте попробуем разобраться в этом гормональном коктейле, не перегружая мозг терминами, от которых он заболит ещё сильнее.

Гормоны правят балом: главные виновники торжества

Если коротко — во всём виноваты качели. Нет, не те, что во дворе, а наши внутренние, гормональные. Перед самым началом цикла уровень эстрогена и прогестерона резко падает вниз, совершая настоящий акробатический трюк. Этот резкий обрыв влияет на серотонин — «гормон счастья», который по совместительству отвечает за то, как наши сосуды сужаются и расширяются. Когда серотонина мало, сосуды ведут себя как попало, вызывая ту самую приступообразную боль, которую медики ласково называют «менструальной мигренью».

Понимая, почему при месячных так сильно болит голова, становится ясно: это не просто капризы или усталость. Это реальная физиологическая реакция организма на смену химического состава крови. И, честно говоря, в такие моменты никакие советы в духе «просто попей водички» не работают.

Почему при месячных так сильно болит голова и можно ли с этим бороться?

Помимо гормонов, есть ещё парочка «вредителей». Например, простагландины. Эти вещества заставляют матку сокращаться, но они же могут проникать в кровоток и влиять на чувствительность нервных окончаний по всему телу. Плюс ко всему, задержка жидкости, свойственная ПМС, приводит к микроотёкам тканей, в том числе и в области головного мозга. Вуаля — получаем чувство, будто голову зажали в тиски.

Так что же делать, когда мир вокруг кажется слишком ярким и шумным?

1. Не ждите, пока боль станет невыносимой. Если чувствуете, что «накрывает», лучше сразу принять проверенное средство, которое посоветовал врач.
2. Магний — наше всё. Часто дефицит этого минерала делает сосуды слишком нервными.
3. Кофеин — палка о двух концах. Кому-то чашечка крепкого чая помогает сузить сосуды и унять боль, а у кого-то, наоборот, вызывает новый приступ. Тут уж «слушай свое сердце», а точнее — голову.

Конечно, надеяться на чудо и ждать, что всё само рассосётся, можно, но зачем мучиться? Если вы четко осознаете, почему при месячных так сильно болит голова, вам проще подобрать ключик к своему состоянию. Иногда достаточно просто выключить свет, закрыть шторы и дать себе законное право на отдых. В конце концов, ваш организм совершает огромную работу, и небольшая перезагрузка ему точно не повредит. Берегите себя и не терпите боль, ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на мигрени!