Как сохранить физическое здоровье работая керамистом и гончаром.
Какие ущербы может нанести керамика гончару или керамисту я уже рассказал, теперь нужно рассказать, как этого избежать, какие принять нужно профилактические меры.
И первая профилактическая мера, чтобы не подвергаться этому ужасному списку разрушительного воздействия на организм, это просто не заниматься керамикой. Да в один прекрасный момент, вот вы просто думаете, ага, здоровье дороже к черту керамику и не буду ей заниматься.
Гораздо сложнее, если вас уже развилась стойкая зависимость к этому древнейшему ремеслу, не путать с другими древними профессиями.
По сути дела особенных сложностей нет. Для начала нужно сделать наладить режим работы, какой-то график своего рабочего времени, так будешь меньше уставать и больше сделаешь.
Долго не сидеть в мастерской и устраивать выходные, это обязательно, это физически разгружает и эмоционально тоже, ну не надо замыкаться в мастерской.
Во время рабочего дня каждый час, нужно вставать, двигаться, приседания, махи руками и вообще скакалки и турник обязательно в мастерской должны быть. Вот посидели, полепили, пошли потянулись, выпрямить позвоночник, поджимайся от пола, это и физически укрепляет, и разгоняет жидкости в организме. Можно бонусом можно добавить какое-нибудь стояние на голове, да вообще йога и керамика, они отлично сочетаются.
И ну конечно, следить за руками, тщательно мыть и крема не жалеть. Теплая глина в тёплом помещении, и ваши руки, пальцы будут долги гибкими и послушными.
Не допускать всяческие трещины и цыпки, а если уж появились, взять паузу в работе и в глину не залазить. Вылечить и только потом лепить, крутить.
Зрение.Тут вообще важно хорошее освещение, всяческий пульсирующий свет или тусклые лампочки, это вот не надо. Так же свет бьющий в глаза избегать. Нужен ровный свет, чтобы не загораживал, не отсвечивал, просто что бы аккуратненько ровненько светил, не сильно ярко, в меру, можно даже тёплый свет.
Рабочее место. Удобный стол и удобный стул, прямо как в школе для детей, что бы все было видно, спина без напряжения и можно вытянуть ножки.
Пить воду, без это ну ни как, именно воду, не чай или кофе, а воду и не жевать во время работы разные бублики и конфетки.
Обязательно нужно включить прогулки после работы, потому что ты сидел в закрытом помещении, мало простора и это угнетает. После работы, нужно погулять 15-30 минут, не смотря на погоду прогуляться, это эмоционально тебя разгружает.
Сон. Ложиться вовремя спать, вот для плодотворной работы, все-таки нужно ложиться пораньше и вставать пораньше, вот это "я сова, я могу лепить по ночам", про это забываем. Зачем нам выгорание организма, по себе знаю, начинаешь работать по ночам, теряешь связь с реальностью, делаешь меньше пытаешься выспаться днём, но не получается, клюёшь носом, а потом загружаешь печь и путаешь температуру обжига, башка не варит.
Сон 7-8 часов важен, потому что творчество, как в принципе и любая работа, они требуют хорошего крепкого организма.
И наверное ещё не маловажный факт, не брать слишком большой объем работает, всех денег не заработаешь, всё и для всех не слепишь. Плавненько, на расслабоне потихонечку лепишь.
Гончарный круг. Но тут час поработал и час отдохнул. Не загоняй себя, ты самое дорогое, что случилось у тебя в жизни. Не надо стремится крутить ну очень большие горшки и тем более кого-то догнать и перегнать. В возрасте, годов после 50, суставы на руках от такой работы на гончарном круге, перестанут радовать тебя своей гибкость, а будут только ныть и пухнуть. Нежно и немного работать. И к черту шамот на гончарном круге.
Ну конечно, классические пагубные привычки, как-то курение и алкоголь, тоже вы желательно исключить совсем. Пустая трата времени, денег и здоровья.
Так что в современном мире гончар и керамист, это высокоорганизованный, собранный, физически крепкий и морально устойчивый организм.
А когда ты крепок и здоров, у тебя появляется уйма времени для творчества. А это главное.
А ты стараешься хоть что-то воплощать в жизнь из этого списка?