🌿 Отдых как действие
Доброе утро, лучики! ☀️
Неделя подходит к концу. Вы заметили, как мы проделали путь от мечты к действию.
Понедельник: вы назвали цвет своей мечты (желтый, как солнце? голубой, как небо?).
Вторник: превратили цвет в микро-шаг.
Среда: нашли своего внутреннего зверя-ресурса (Заботлик, Смелюша).
Четверг: вспомнили свою историю про действие и прочитали первую главу нашей книги.
А сегодня я хочу напомнить вам одну важную истину:
Отдых — это тоже действие.
Вчера мы вспоминали историю про действия, а сегодня давайте создавать историю про отдых.
Это тоже действие.
Практика дня: «Отдых по-настоящему»
1. Выберите один час сегодня, когда вы будете ничего не делать.
2. Не убирайте, не готовьте, не отвечайте на сообщения. Просто будьте.
3. Если придет чувство вины, напомните себе: «Это мое действие на сегодня. Я заряжаюсь».
Это может быть:
☕️ Пить чай, не глядя в телефон.
☁️ Смотреть на облака из окна.
📖 Читать книгу без цели "прочитать главу".
🛋 Лежать на диване под пледом.
💬 Если хотите, напишите в комментариях:
Какой ваш любимый способ отдыха? Одним словом или смайликом.
Давайте создадим общую картину восстановления!
Хорошей вам пятницы и легких выходных!
Помните: вы имеете право на отдых так же, как на другие действия.
— Галина
