136 подписчиков

«Тёмные складки» на коже — значит, ваше тело кричит об инсулинорезистентности

22 мая22 мая

1 мин

Я могу заподозрить предварительный диагноз «инсулинорезистентность» ещё до того, как вы откроете рот. По коже. Сегодня учу вас читать своё тело. Это работает у женщин, мужчин, подростков и детей одинаково. Смотрите на 5 типичных «маркерных» зон: 1. Шея сзади. Тёмная, бархатистая полоса по складке у основания шеи. Особенно заметна, когда наклоняете голову. Часто принимают за «загар» — но загар симметричный и не сходит. 2. Подмышки. Кожа темнее цвета остального тела, плюс часто — россыпь мелких папиллом. Особенно если их с каждым годом всё больше. 3. Паховые складки. Тот же тёмный, бархатистый оттенок. У женщин часто маскируется бельём — обратите внимание. 4. Под грудью. Тёмная складка, часто с папилломами по краю. Думают «опрелость» — а это акантоз. 5. Локти и колени (сзади). Бывает реже, но тоже встречается. Та самая «грязь, которая не отмывается». Что это значит? Все эти зоны находятся под действием инсулина. Высокий инсулин разгоняет ИФР-1 и стимулирует деление клеток кожи. П

Я могу заподозрить предварительный диагноз «инсулинорезистентность» ещё до того, как вы откроете рот. По коже.

Сегодня учу вас читать своё тело. Это работает у женщин, мужчин, подростков и детей одинаково.

Смотрите на 5 типичных «маркерных» зон:

1. Шея сзади.

Тёмная, бархатистая полоса по складке у основания шеи. Особенно заметна, когда наклоняете голову. Часто принимают за «загар» — но загар симметричный и не сходит.

2. Подмышки.

Кожа темнее цвета остального тела, плюс часто — россыпь мелких папиллом. Особенно если их с каждым годом всё больше.

3. Паховые складки.

Тот же тёмный, бархатистый оттенок. У женщин часто маскируется бельём — обратите внимание.

4. Под грудью.

Тёмная складка, часто с папилломами по краю. Думают «опрелость» — а это акантоз.

5. Локти и колени (сзади).

Бывает реже, но тоже встречается. Та самая «грязь, которая не отмывается».

Что это значит?

Все эти зоны находятся под действием инсулина. Высокий инсулин разгоняет ИФР-1 и стимулирует деление клеток кожи. Получаются мелкие папилломы + пигментация в складках.

Это не косметическая беда. Это крик вашего гормонального фона.

Кто в зоне риска (помимо людей с лишним весом):

🌸 Женщины с СПКЯ — у них почти всегда есть какая-то из меток

🌸 Дети с лишним весом — акантоз появляется на шее в первую очередь

🌸 Мужчины с «пивным животиком» — подмышки и пах

🌸 Skinny fat — худые снаружи, но с висцеральным жиром внутри — метки тоже бывают

Что делать:

➡️ Сделать домашнюю проверку — посмотреть на эти 5 зон при дневном свете.

➡️ Не пытаться убрать пятна скрабом, отбеливающим кремом или лазером. Корень — в инсулине.

➡️ Сдать анализы: глюкоза натощак + инсулин. Рассчитать индекс HOMA-IR. Норма HOMA < 2,5. Выше — инсулинорезистентность.

Ваши тёмные складки — не приговор, а навигатор. Используйте его.

Кстати, Энциклопедия «Инсулинорезистентность: от клеточных механизмов к практическим решениям» для тех, кто хочет разобраться полностью.