Люди, которые тонко чувствуют чужую боль - эмотивы.
Эмотивы чувствуют даже ту боль, которой нет: они "предвидят" драматичную ситуацию и испытывают страдание.
Особенно эти чувства касаются детей, животных, пожилых или беспомощных людей, а иногда даже - растений и неодушевных предметов.
Эмотивам тяжело брать на себя ответственность за других, потому что им кажется, что они не справятся с собственной болью в сложной ситуации.
Болезни, смерти, аварии заставляют эмотивов закрывать глаза или отворачиваться, потому что им невыносимо страшно увидеть эту правду жизни.
Почему это происходит?
Потому что они остро чувствуют боль других, и эта боль часто сильнее собственной. Ведь найти помощь для себя возможно, а помочь другому очень сложно из-за зашкаливающих эмоций.
Откуда столько эмоций?
От ощущения собственной беспомощности.
Эта беспомощность и вызывает эмоции отчаянья и страха.
В таком эмоциональном состоянии просто невозможно здраво мыслить, принимать решения и действовать.
Действия эмотивов в сложных ситуациях неадаптивны - это либо паника, либо замирание.
Окружающим кажется, что эмотивы разыгрывают ранимость и осознано избегают ответственности в сложных ситуациях.
Но это не совсем так.
Они наоборот хотят всех спасти.
Для них очень важно решение проблем.
Но они парализованы собственными эмоциями.
Вот они и передают решение проблем "более сильным людям".
Однако, это ошибочная стратегия совладания со своей эмотивностью.
Почему?
Во-первых, нужного человека можем не оказаться рядом.
Во-вторых, передавая решение проблем - эмотивы еще больше думают о них.
В-третьих, их мучает вина за свою пассивную позицию и страх повторения непрожитой ситуации.
Почему же они испытывают такие обостренные чувства?
Потому что они проживали детскую беспомощность и отсутствие опоры.
Это было так эмоционально тяжело, что беспомощность стала триггером, который вызывает автоматическую боль.
Видя уязвимость, они "проваливаются" в слабого ребенка. Они присоединяются к беспомощности другого, потому что знают эту боль.
Это, как флешбэк - только провал происходит не в собственную прошлую ситуацию, а в слабую позицию страдающего существа.
Эти "провалы" обусловлены травматичным опытом детской беспомощности, уязвимости и слабости перед жестоким миром.
Одна из моих четырех акцентуаций характера - эмотивность.
Когда осенью прошлого года начал болеть мой питомец - для меня это было очень болезненно.
И вот я собралась с духом, свозила ее в несколько клиник в разных городах. Заключение было неутешительным - пришлось делать операцию. Это было очень эмоционально тяжело. Я применяла все возможные техники саморегуляции - "брала себя в руки", принимала решения и действовала.
И мы справились!
В итоге я стала еще чуть адаптивнее и увереннее - заняв активную позицию и прожив эту ситуацию.
Что могу посоветовать эмотивам?
Чувствительность и эмпатия - прекрасные качества, которые делают жизнь ярче и часто бывают просто необходимы окружающим.
Однако, эти качества не должны делать вас уязвимыми в сложных ситуациях.
Также они не должны ухудшать вашу собственную жизнь и жизнь ваших близких.
Задача - ввести эмотивность в рамки адаптивности.
Для этого необходимо:
- возвращать себе реалистичный взгляд на жизнь,
- предвидеть самый плохой сценарий и знать последовательность своих действий в нем;
- не сливаться с другими;
- не проваливаться в беспомощную детскую позицию;
- регулировать эмоции;
- видеть вариативность;
- делать выбор и действовать в сложных ситуациях;
- осознавать успехи и хвалить себя, закрепляя собственную уверенность.
Цель - осознать отсутствие беспомощности.
Всегда и у всех есть варианты действий, чтобы помочь себе и другим.
А раз нет беспомощности - уже нет таких болезненных эмоций.
Чем меньше боли - тем больше возможностей мыслить и действовать.
Действие - это уже не беспомощность.
Результат действий усиливает уверенность.
Невозможно изменить свой характер, но его можно адаптировать и обрести опору на себя для устойчивости в жизни.
Больше информации об эмотивах здесь:
https://t.me/psy_Winner_V/1560