«Как значимы эмоции и чувства!
Это ветры, надувающие паруса корабля -
Они иногда его топят
Но без них он не может плавать!» (Отмечал в сое время Вольтер).
Эмоции играют в жизни достаточно большую роль. Они могут быть как положительными, так и отрицательными. Плохо если все же у человека не решаются проблемы и сопровождаются они долговременными отрицательными эмоциями. Избавиться от них чаще всего не получается, потому как, они являются естественной частью жизни. Остается только для сохранения здоровья ,научиться правильно их выражать.
Давно уже бытует народное мнение, что все болезни от нервов». И доля истины состоит в том, что подавленные негативные эмоции могут достаточно существенно разрушать организм.
То есть, как отмечают специалисты, заболевания возникают тогда, когда физическое недомогание обусловливается эмоциональным дисбалансом. Через тело организм сигнализирует о необходимости восстановления душевного равновесия.
Психологи утверждают, что негативные эмоции являются совершенно естественной частью жизни. Отмечают они также, что важно не столько их наличие, сколько то, как человек реагирует на них, поскольку каждая негативная эмоция сопровождается телесными реакциями.
К примеру, злость способна повысить артериальное давление и ускорить сердцебиение. Если такие состояния становятся регулярными, а организму не удаётся восстановиться, это может привести к хроническим заболеваниям. Длительное подавление недовольства или других негативных чувств и эмоций могут проявляться в виде физических болезней, поскольку психика, не имея иного выхода, использует тело, чтобы сигнализировать о проблемах.
Обращают особое внимание специалисты также на влияние речи на здоровье. Часто в сердцах при критической ситуации человек может произнести «сердце разрывается» или «глаза бы мои этого не видели и уши б не слышали» или «мозг проела», "в печенках сидит" и т.д., все такие высказывания могут запускать в организме разрушительные процессы.
Психотерапевты советуют уделять особое внимание своим негативным эмоциям: распознавать их, правильно выражать и прислушиваться к своим истинным потребностям.
Понимание своих чувств и причин их появления, а также способность освобождаться от негатива приносят пользу не только самому человеку, но и его окружению.
Однако, бывают и такие эмоциональные негативные состояния, как безразличие и апатия. И они столь же вредны.
Безразличие, апатия – это состояние полного равнодушия, незаинтересованности. Иногда после сильного напряжения, связанного со стрессовыми ситуациями, у человека наступает состояние безразличия, когда не хочется ничего делать и все действия по уменьшению влияния факторов стресса кажутся бессмысленными.
По большому счету безразличие – это защитная реакция организма. После сильного потрясения, которое сопровождается расходованием психической энергии, в нервной системе развивается торможение, в процессе которого растраченная энергия восполняется. Если бы этого не происходило, люди быстро достигали бы нервного истощения, представляющего угрозу для здоровья и жизни. Однако, состояние безразличия нельзя считать благоприятным, поэтому, если оно возникло, желательно быстрее из него выйти.
Несмотря на то, что безразличие не является собственно отрицательной эмоцией, последствия такого состояния губительны. Психологи считают, что cтановясь безразличным к себе, человек останавливается в своем развитии, не ставит перед собой новых целей и не стремится к их достижению. А поскольку застой не может быть стабильным, он постепенно ведет к деградации.
Иногда эмоциональную опустошенность после стресса можно «вылечить» отдыхом, иногда приходится принимать более активные меры.
Проявляя безразличие к окружающим, человек черствеет, теряет способность к сопереживанию. «Моя хата с краю, ничего не знаю»,– девиз тех, в ком безразличие окончательно укоренилось.
С другой стороны, активная деятельность, работа сутками ради достижения определенной цели – это тоже стресс. Безразличие в таком случае может свести «на нет» все результаты. Если же безразличие становится результатом стресса, обусловленного неприятностями в профессиональной деятельности, оно часто проявляется в равнодушии к тому, что еще недавно было смыслом существования.
Испытав сильное потрясение, человек теряет интерес к работе в целом и к последующим трудностям в частности. У него опускаются руки, пропадает желание бороться и искать решение, и в результате проблема действительно может перерасти в настоящий кризис. Чтобы этого не произошло, безразличие следует в себе искоренять.
Можно использовать психологический прием, позволяющий превратить «надо» в «хочется» и пробудить интерес к определенным вещам или видам деятельности, которые до этого не вызывали ничего, кроме скуки. Прием этот основан на парадоксе обратного влияния и, подобно гомеопатии, использует правило «лечи подобное подобным». Ничто так не мотивирует к работе как несколько дней вынужденного безделья.
Итак, чтобы вызвать у себя интерес к чему-либо, необходимо начать убеждать себя, что это неинтересно. Постоянные неудачи отняли последние силы? И вам уже не хочется искать никаких способов решения все новых и новых проблем? Действительно, зачем вам это надо? Жили же вы раньше и без этого «своего дела», проживете и дальше. И еще как проживете! Без стрессов, без нервотрепки. Ничего не надо. Плюнуть на все и никуда завтра не идти. Отключить телефон, выспаться, поесть нормально… Решено! Окончательно и бесповоротно!
И как только вы примете твердое решение «все бросить», психологический маятник обязательно качнется в обратную сторону. Обязательно найдутся какие-нибудь дела, которые необходимо «доделать», потом придет мысль, что неужели вы зря потратили столько сил, средств и времени, затем интуиция (как бы невзначай) подскажет пару-тройку возможных вариантов преодоления кризиса, и вдруг окажется, что вы снова с головой погрузились в привычный круговорот событий, а безразличия как не бывало.
Надо заставить себя. И в некоторых случаях необходимо просто брать самого себя «за шиворот» и через «не хочу», невзирая на внутреннее сопротивление, заставлять проделывать обязательную повседневную работу.
Если вы даже просто присутствуете на работе, вам неизбежно придется отвечать на звонки, помогать советами, выполнять задания руководства.
Выполняя привычные действия, пусть даже автоматически, мы все равно становимся причастными к процессу общей деятельности, и это подстегивает нас и не дает окончательно замкнуться в себе. Приобщаясь к живому рабочему процессу, неосознанно человек постепенно начинает проявлять все больший интерес к окружающему и сбрасывает оковы безразличия, возвращаясь к прежнему активному состоянию.
Интерес –это качество противоположное безразличию. Поэтому культивировать интерес к чему либо в себе желательно всегда. Интерес к происходящему позволяет более позитивно воспринимать события и в тех случаях, когда дела идут хорошо, и намного эффективнее реагировать на проблемы, если они возникают. Культивируемый постоянно интерес к жизни способен свести на нет риск впасть в безразличие.
Чтобы поддерживать в себе постоянный интерес к жизни, не нужно придумывать что-то особенное, достаточно довольствоваться очень простыми вещами. Это могут быть: встречи со старыми друзьями, любимое увлечение, открытость в общении с людьми – все эти факторы создают внутреннее ощущение причастности к происходящему и поддерживают стремление развиваться и узнавать новое.