Очень часто так случается, что человек недостаточно ценит себя. Например, его так воспитали родители. Или был неудачный опыт в школе, на работе, когда он не смог отстоять свои границы.
В чем выражается, что человек обесценивает себя?
· Он не может сказать «нет», когда это необходимо.
· Он берет на себя ту работу, которую не должен, или просит не те деньги, которые заслуживает, а те, которые значительно меньше.
· Он позволяет обращаться с собой без уважения.
Причины этого поведения можно искать в детстве и юности. Например, в детстве у девушки / парня не было достаточной уверенности в себе, и они испытывали страх каждый раз, когда учитель заставлял отвечать на уроке.
Очень часто родители внушают детям не совсем полезные убеждения. Например, что они не смогут добиться успеха по каким-то надуманным причинам (отсутствие способностей, денег, связей и т.д.).
Если человек привык обесценивать себя – то он часто видит все проблемы именно в себе и своём поведении, даже если это – совершенно не так.
Часто бывает, что сам человек – добрый и хороший, но наивный, и этим качеством пользуют нехорошие люди.
Даже если Жертва понимает, что случилось, ей очень сложно бывает признаться, что она снова попала в ловушку к мошенникам. Проще взять вину на себя – так привычнее и «безопаснее».
Как начать себя ценить?
1. Разобраться в своих убеждениях. Выписать ограничивающие убеждения (те, которые говорят, что у человека есть «проблемы», которых на самом деле нет). И заменить их на поддерживающие убеждения. Например, девушка считает, что она – некрасивая, и что поэтому она не может найти себе спутника жизни.
2. Начать фиксировать свои успехи. Завести для них специальную тетрадь, полочку и т.д. Если успехи выражаются в чем-то материальном – грамоты, кубки, медали и т.д. – их можно повесить в «красном уголке».
3. Научиться понимать, что Вы хотите, и отстаивать своё право это получить. Например, Вы хотите уходить домой после окончания рабочего дня. Если оставаться на работе сверх положенного времени не обязательно – то просто брать и уходить.
Научиться ценить себя в один день, если до этого всю предыдущую жизнь Вы себя недооценивали – вряд ли получится. Но важно хотя бы захотеть и начать это делать.
В комментариях, пожалуйста, поделитесь своими мыслями на тему статьи.
📞Записывайтесь на бесплатную консультацию (15-25 минут).
- Телефон: +7(926)3195032 , Telegram
- Подписывайтесь на мой канал в Telegram