Этой весной я слушала довольно много аудиокниг и решила собрать небольшую подборку из трёх книг о привычках, мышлении и образе жизни. Такие книги ценны не столько новизной, сколько напоминанием. Они помогают лишний раз задуматься и проанализировать свой образ жизни.
📊 Анастасия Веселко «Быть в плюсе»
Книга о личных финансах, здесь много об отношении к деньгам и о внутренних установках.
Мои заметки:
- Задать себе два проверочных вопроса:
- У вас есть свободные деньги?
- Вам нравится, как вы тратите свои деньги?
Здесь важен баланс: не урезать себя во всём, но и не транжирить.
- Особенно мне откликнулась идея «аутентичности»: аутентичного бюджета (когда вы учитываете свои реальные ценности и потребности , а не навязанные извне) и аутентичной карьеры (совмещение совершенно разных сфер деятельности).
- Интересная практика – «денежный дневник», который ведётся, чтобы отследить свои мысли в момент трат и заметить, как часто деньги тратятся автоматически.
Главная мысль для меня:
«Ваш мир такой, как вы решили». И концепция «я окей, деньги окей» как база для более спокойных отношений с финансами.
🧠 Николь Виньола «Перестройка мыслей и чувств»
Автор – нейробиолог, книга во многом объясняет, как формируются наши привычки и как работает мышление.
Мои заметки:
- для полезных привычек и изменений сначала работает мотивация, но она быстро заканчивается, а дальше важны дисциплина и рутина;
- сон действительно критичен (те самые 8 часов);
- лучше не заканчивать день с телефоном и не начинать утро с соцсетей;
- позитивные мысли очень важны.
Главная мысль:
«Вы можете стать, кем захотите».
🍰 Вячеслав Дубынин «Мозг: еда и новизна»
Автор – нейрофизиолог и популяризатор науки. От этой книги я ожидала чего-то большего, но всё равно нашла несколько интересных идей.
Мои заметки:
- Неожиданно было узнать, что официально выделяют уже шесть вкусов, включая умами (вкус белков, например, крепкого мясного бульона) и олеогустус (жирный вкус).
- Отдельно запомнилась тема «информационного фастфуда», здесь тоже есть о чём задуматься.
Главная мысль:
важно соблюдать баланс источников удовольствия. Если он смещается только в сторону еды, это может привести к зависимости и проблемам со здоровьем. Нужно искать радость не только во вкусной еде: важно больше двигаться, узнавать что-то новое, пробовать себя в творчестве, общаться...
Эти книги не перевернули моё мышление, но помогли снова задать себе простые вопросы: как я живу, на что трачу ресурсы и действительно ли меня это устраивает.
Какая книга в последнее время заставила вас задуматься? Что из неё вам особенно запомнилось?
Ещё почитать: