Итак, девочки, мне 37 лет (теперь уже точно)! И моя кожа выглядит, как кожа 37-летнего человека, тут я без иллюзий. Но это ухоженная кожа 37-летнего человека))) У меня не было и нет цели выглядеть моложе своего возраста. Мне нравится, что мне 37, но при этом я не хочу раньше времени превращаться в морщинистую бабулю, поэтому стараюсь делать все по мере сил и возможностей, чтобы не форсировать старение.
И тут бы написать обещанный материал про домашний уход, но нет — он будет в следующей статье. Потому что начинать надо не с ухода, а с основ (!), и это не волшебный крем за бешеные деньги, а рутинная и порой бесплатная, но такая важная работа женщины над собой.
- Здоровый сон.
С него начинается наша забота о себе! Я борюсь с недосыпами, наверное, с появления Савы. У него первые два года были проблемные ночи, и вот с тех пор мой сон стал нестабильным. Как только появляется стресс или волнения, я уже не сплю до 3-4 утра. С этим тяжело бороться, но надо. Уже вышли свежие медицинские исследования, посвященные именно женскому здоровью, и там везде на первом месте именно сон. Налаживаем его — налаживаем гормональную систему, получаем красоту и свежесть (за бесплатно!) Забиваем на сон, получаем ровно наоборот — повышенный кортизол, накопление жира, тусклый цвет лица и так далее.
Это фото я сделала только что, чтобы показать - как сильно отражается стресс и недосып на лице. У Савы вчера в ночи стрельнула температура 40, и до 4 утра я его караулила. Да. Утром я умылась и нанесла весь свой положенный уход, но что толку, если по ощущениям — по мне проехался поезд? Любой уход — это накопительный эффект. Стресс и недосып проявятся МОМЕНТАЛЬНО! А уж если это станет вашим хроническим состоянием, не поможет ничего. Понятно дело, мы не можем избавить себя от этих негативных ситуаций на 100%, но хотя бы не издеваться над собой там, где в этом нет никакой необходимости (сериалы или рилсы всю ночь - оно нам надо?)
2. Питание
Уже оскомину набила эта истина, но я не могу не повторить! Если мы будем на завтрак есть пирожное с кофе, на обед доширак, а на ужин пиццу, то никакой красивой чистой кожи нам не видать 🤷🏼♀️ Я против радикального ПП, когда до умопомрачения вычищается рацион и ведется жесткий подсчет калорий, но просто осознать, что «ты — то, что ты ешь» очень помогает в пересмотре питания всей семьи. Добавить нут, чечевицу, оливковое масло, орехи, овощи, рыбу и вытеснить более полезными продуктами что-то привычное, но вредное — обязательный следующий шаг на пути к красивой коже. Я не считаю калории, но слежу за 2 показателями: количество белка (стараюсь его употреблять в каждый прием пищи) и натуральные источники клетчатки (беру в основном из зелени). Иногда у меня может проскочить и конфетка, и тортик, и мамин бутербродик с салом 😅 Но это не является основой!
3. Солнцезащитный крем
До появления детей я вообще знать не знала, что там такое люди на пляже друг на друга намазывают? У меня в детстве из кремов был «детский» на все случаи жизни 😅
А тут родился Егор, и московские педиатры сразу прочли целую лекцию о вреде солнечных лучей. Начала читать, изучать. Потом еще добавились рекомендации от косметолога (спасибо ей), которая объяснила, что никакие процедуры и дорогие уходы не будут эффективны, если я не делаю элементарное — не защищаю лицо от облучения. Оно провоцирует сухость кожи, потерю эластичности и отсюда появление морщин. Про риски возникновения рака я даже не буду писать — это отдельная важная тема.
Уже около месяца использую санскрин, который, идеально распределяется и не оставляет белых следов. Я практически не использую декоративную косметику, но, когда нужно, это еще и отличная база под макияж — крем совершенно не скатывается под тональным кремом. Нет липкости, по консистенции довольно плотный. И чему я очень рада — не ощущается на коже плёнкой и не оставляет жирный блеск. У него матовый финиш, хотя увлажняет он очень хорошо. Это SPF, который реально работает как уход.
- артикул 1845173194
Я приятно удивлена новинкой от The Act. Этот SPF содержит химические фильтры нового поколения, а это означает, что риск фотостарения снижается на 96% при его ежедневном применении. Текстура питательного крема, довольно быстро впитывается и не выбеливает. Формула гипоаллергенная и легкая: поры под ним не преют и не закупориваются, нет жжения при нанесении на веки. Я даже не удивлена, почему у него такой идеальный рейтинг на ВБ.
- артикул WW417624
В следующей статье я максимально подробно распишу свой домашний уход (готовьтесь — «баночек» будет много 🙈) на любой бюджет — какие-то линейки будут подороже, какие-то более доступные, но все рабочие и любимые!
А пока пишите в комментариях — что из этих трех базовых пунктов есть в вашей жизни, а чего не хватает?
Реклама ООО «ЭКТ». ИНН 9704009302. Erid: 2W5zFGjawZ3