Если вы начинаете день с листания коротких видео в TikTok или YouTube Shorts – велика вероятность, что в течение дня у вас будут проблемы с памятью, вниманием и самоконтролем. К такому выводу пришли исследователи Мюнхенского эксперимента 2023 года.
🔍 Мы в Colife изучили это исследование и разобрались, что именно происходит с мозгом после скроллинга. Подписывайтесь на наш Дзен – там обсуждаем самые интересные тренды, наблюдения и инфоповоды.
И небольшое напоминание: в нашем каталоге на сайте можно найти уютные квартиры и комнаты в лучших районах Москвы – от Сокольников до Арбата. В стоимость проживания уже входят сервис вроде ремонта и клининга, а еще – классное комьюнити с мероприятиями. Заглядывайте знакомиться :)
Как проходил эксперимент
В Мюнхенском эксперименте участвовали 60 человек. Задача – проверить так называемую проспективную память: способность помнить о запланированных делах и выполнять их вовремя. Это то, что мы называем «держать в голове»: не забыть зайти на звонок в 15:00 или купить хлеб по пути домой. Знакомо, правда?
Участники одновременно выполняли две задачи: следили за словами на экране и определяли, настоящие ли они, – и при появлении заранее оговорённых слов-триггеров нажимали специальную клавишу. Так исследователи моделировали обычную жизненную ситуацию: человек занят текущим делом, но должен не забыть о другом запланированном.
Затем всех отправили на десятиминутный перерыв, предварительно разделив на четыре группы:
- первая смотрела короткие вертикальные видео в TikTok
- вторая листала Twitter
- третья смотрела длинные видео на YouTube
- четвёртая просто отдыхала без гаджетов
После перерыва все вернулись к заданию.
Результаты: как короткие видео повлияли на память, самоконтроль и внимание
До перерыва участники из группы TikTok правильно реагировали на сигнальные триггеры примерно в 80% случаев. После десяти минут коротких видео – всего в 49%, то есть падение почти вдвое. Ни Twitter, ни YouTube, ни пассивный отдых ничего подобного не дали.
Но мюнхенский эксперимент – не единственный. В 2024 году китайские нейробиологи выяснили, что студентам, которые часто смотрят короткие видео, сложнее удерживать внимание. Скорость и точность ответов у них не сильно отличалась от остальных, но ЭЭГ показала, что механизм удержания внимания работает хуже. Им требовалось больше усилий для того же результата.
Другой китайский эксперимент 2025 года исследовал самоконтроль: 36 студентов проходили тест на поведение в азартных играх. Те, кто злоупотреблял короткими видео, менее чувствительно реагировали на проигрыши – они делали более рискованные ставки и принимали решения быстрее.
Нейрофизиологи расценивают это как признак ослабленной системы торможения: человеку становится труднее устоять перед немедленной выгодой, даже если она рискованная.
Итоги
Ученые уверяют, что ситуация не настолько страшна, как ее порой описывают. Если говорить про память, то проблема не в самих коротких видео, а в темпе смены контекста.
Когда участникам разрешали переключаться не чаще раза в минуту – ухудшения памяти не наблюдалось вовсе. Чтобы вспомнить о запланированном деле в нужный момент, мозг должен удерживать это намерение где-то на периферии сознания, а бесконечная лента этот фон обнуляет.
С вниманием и самоконтролем история похожая. Лента коротких роликов работает как конвейер быстрых микровознаграждений: новый стимул приходит мгновенно и без усилий. По сути, это специфическая тренировка, только не на концентрацию, а на переключение. И мозг в ней очень быстро прогрессирует.
Полностью ограничивать себя от просмотра коротких видео необязательно, но если хочется меньше забывать, лучше фокусироваться и принимать более взвешенные решения – тогда стоит начинать свое утро не с TikTok или Shorts.
В Colife можно отвлечься от залипания в телефон
С 2018 года мы сдаём уютные квартиры и комнаты в Москве – сейчас у нас более 3 000 жильцов. Среди них студенты, фрилансеры и молодые специалисты: это люди, которым тоже нужна сосредоточенность и живое общение.
Наши регулярные бесплатные мероприятия помогают лучше фокусироваться и включаться в процесс: это настольные игры, живопись, уроки английского языка и интересные лекции. А ещё – физические активности и развлечения: йога, волейбол, тематические вечеринки и кинопросмотры.
Сами комнаты продуманы для спокойного домашнего отдыха: пастельные тона, светлая мебель, удобное зонирование. Есть рабочая зона для учебы и хобби, место для отдыха и хранения вещей.
При заселении вы получаете официальный договор, а на каждом этапе вас будет сопровождать персональный менеджер. В стоимость проживания также входит клининг общих зон квартиры, ремонт поломок и поддержка по бытовым вопросам 24/7 🧡
📞 Если хотели бы заселиться в Colife, свяжитесь с нами любым удобным способом – подберем подходящие варианты по бюджету, расположению и соседям.
Телефон: +7 (499) 302-55-17