Многие думают, что математика нужна только в школе или чтобы подсчитать сдачу в магазине. Но с точки зрения когнитивной психологии всё иначе. Упражнения с числами могут быть классным тренажером для памяти, для логики, для умения держать фокус внимания.
В этой статье я собрала 3 задания, для классной и легкой разминки.
Попробуйте выполнить их с утра вместо привычного листания ленты. Можете заметить, что голова включается быстрее, а мысли становятся чётче. Не обещаю, что заменит кофе, но бодрит точно.
Детектор ошибок. Посчитаем?
Это упражнение - отличная проверка на внимательность.
Читайте примеры один за другим. Если равенство верно — молчите. Если нашли ошибку — как можно быстрее назовите правильный результат вслух.
Развивает внимание, хорошо включает в работу.
Для проверки делитесь какие примеры решены неверно? Как быстро получилось найти ошибки?
Магический квадрат
Попробуйте решить головоломку на картинке
Задача: Заполните пустые клетки так, чтобы сумма чисел в каждом ряду, каждом столбце и по обеим диагоналям была одинаковой.
Магический квадрат — это отличный тренажёр для ума. Вот чем он полезен:
1. Тренирует рабочую память
Вам нужно удерживать в голове не одно число, а сразу несколько условий: сумму по строкам, столбцам и диагоналям, и при этом следить за уже заполненными клетками, чтобы сумма получалась верной.
2. Развивает логическое мышление
Задача не сводится к простому «подставить и посчитать». Нужно анализировать, искать закономерности, строить догадки и проверять их.
3. Учит стратегическому планированию
Чтобы решить квадрат, недостаточно действовать наугад. Нужно видеть картину целиком, просчитывать на несколько шагов вперёд и проверять логику своих решений.
В отличие от простых вычислений, магический квадрат тренирует умение видеть систему целиком, удерживать в памяти несколько условий одновременно и действовать по стратегии. Именно это делает его таким эффективным упражнением.
Лабиринты: «Проходи и считай»
Задача: Проходите лабиринты только глазами, не помогая себе пальцем или мышкой. Как пройдете первый лабиринт, решайте примеры.
Когда мы проходим лабиринт только глазами (не помогая пальцем) и одновременно решаем примеры, в работу включаются сразу несколько систем.
Развивается зрительная координация - вы учитесь вести взгляд плавно, целенаправленно, не перескакивая с линии на линию. В обычной жизни это помогает быстрее находить нужную информацию в тексте, таблицах, картах - потому что взгляд перестаёт хаотично прыгать.
Лабиринты активируют зрительные зоны коры и теменные доли, отвечающие за пространственную ориентацию. Счёт — лобные доли, отвечающие за контроль и рабочую память.
Если с первого раза что-то не получилось - это нормально. Ум быстро адаптируется, если давать ему нагрузку по чуть-чуть, но каждый день. Регулярные упражнения в Нейропрактикуме помогают дольше сохранять ясность ума и высокую концентрацию в любом возрасте.