Почему холодные кофейные напитки опасны для фигуры и здоровья

Летом холодный кофе становится хитом: в жару особенно хочется освежающих коктейлей со льдом. Но такой напиток может оказаться не таким уж безобидным, и дело не только в кофеине. Врач‑эндокринолог «СМ‑Клиники» Анна Одерий объяснила, в чём подвох. Во многие холодные кофейные напитки добавляют сладкие сиропы, карамель, сливки, мороженое или шоколадные соусы. Из‑за этого в одном большом стакане может оказаться столько сахара, сколько в нескольких конфетах или кусках торта. Если пить такие коктейли время от времени, то ничего страшного не случится. Но если они становятся ежедневной привычкой, лишние калории начнут накапливаться. Это может привести к постепенному набору веса. Особенно осторожными стоит быть людям с преддиабетом и сахарным диабетом. Есть и ещё пара неочевидных проблем, сообщает RT. 1. Пьём слишком быстро. Горячий кофе мы обычно смакуем, то есть потягиваем маленькими глотками. А холодный в жару выпиваем за пару минут. В итоге организм резко получает большую дозу кофеина, сахара и калорий. 2. Объём больше. Холодные кофейные коктейли обычно куда объёмнее обычной чашки эспрессо или капучино. Если в жаркий день выпить несколько больших порций холодного кофе, мало пить воды и много потеть, могут появиться неприятные симптомы: сухость во рту; учащённое сердцебиение; слабость; головная боль. Кроме того, кофеин влияет на нервную систему. В жару организм и так испытывает нагрузку, а кофеин его дополнительно стимулирует. У некоторых людей это может вызвать: тревожность; внутреннее напряжение; ощущение сердцебиения; дрожь; общий дискомфорт. Особенно это касается тех, у кого есть тревожные расстройства или склонность к тахикардии. Что советует врач: выбирать холодные кофейные напитки без сиропов и сладких добавок; следить за объёмом порции; не заменять кофе обычной водой; учитывать общее количество кофеина за день; избегать таких напитков поздно вечером. ]]>