? Вы ложитесь в постель, физически тело уже просит отдыха, но в голове внезапно открывается оперативный штаб. Вы начинаете составлять списки дел, придумывать ответы на прошедшие разговоры и просчитывать все возможные катастрофы завтрашнего дня. Мы называем это «ответственностью» или «анализом». Но на самом деле это крик вашей перегруженной психики. Сон — это акт абсолютного доверия к жизни. Это момент, когда вы должны полностью отпустить контроль над миром. Но если вы привыкли жить в режиме выживания, ваш ум просто боится «выключиться». Ему кажется, что если он перестанет тревожиться хотя бы на восемь часов, все вокруг немедленно рухнет. Вы не планируете завтрашний день. Вы пытаетесь защититься от будущего, которое вам не принадлежит. Пока ваш ум ведет эту иллюзорную борьбу, ваше тело не может расслабиться. Оно вырабатывает кортизол вместо мелатонина. Чтобы уснуть, нужно не считать овец. Нужно честно сказать себе — на сегодня я сделал все, что мог. Я снимаю с себя ответственность