Адреналиновая зависимость - почему мотоциклистов убивает жажда постоянно увеличивать «дозу»...
- «В прошлый раз я шел 180 по трассе, сегодня — 220, а на выходных хочется попробовать 250. Сердце колотится, мир замирает и я чувствую себя живым».
Знакомо?
Если вы выжимаете ручку газа до упора не чтобы доехать быстрее, а чтобы «пробить» страх, - поздравляю. Вы не байкер. Вы зависимый. Ваш наркотик - адреналин, а мотоцикл - игла. И, как у любого наркомана, ваша жажда растет. Почему это происходит и как не попасть в ловушку зависимости?
Когда вы входите в опасный поворот на пределе, мозг получает сигнал: «Мы умираем». В кровь выбрасывается коктейль - адреналин взбадривает, норадреналин дереализует боль, дофамин награждает за успешное спасение.
Проблема 1 - это привыкание. После «спасения» мозг запоминает: риск = мощнейшая награда. Обычная жизнь (семья, работа, кофе по утрам) перестает давать дофамин. Она тускнеет. Чтобы получить тот же уровень, нужен больший риск.
Проблема 2 - ломка без адреналина. В дождь, зимой или в отпуске на море вы становитесь раздражительным, апатичным, депрессивным. Это настоящая абстиненция. Вы не «скучаете по ветру», ваш мозг требует дозу гормонов, которую перестал производить сам.
Почему «увеличение дозы» убивает?!
Адреналиновый наркоман на байке получает кайф на трассе. Но есть нюанс. У адреналиновой зависимости потолка нет. Человеческая психика умеет адаптироваться к любому ужасу. Сегодня вас бьет дрожь на 150 км/ч. Через год вы проходите 180 с каменным лицом. Еще через два спиной чувствуете, что 200 уже «не вставляет». Тогда появляются смертельные трюки - опасные обгоны, шахматы в потоке, поворот в глубоком наклоне.
Главная ложка дегтя: Норепинефрин на пике дозы вызывает туннельное зрение и отключает рациональное мышление. Вам кажется, что вы контролируете все. На самом деле ваш мозг настолько перегружен страхом и эйфорией, что не видит 90% угроз. Именно в такие моменты байкеры вылетают "случайно".
Как распознать зависимость у себя (психологический чек-лист)
1. Вы едете быстрее, чем положено и рискуете.
2. Скорость вам нужна не для времени в пути, а для гонки и ощущения драйва.
3. После возвращения домой вы не помните деталей поездки (был «белый шум» в голове).
4. Вы ненавидите попутчиков, которые тормозят на дороге и мешают вам мчать как ветер.
Любой положительный ответ — красная лампочка.
👍Обуздать зависимость
Абсолютная «завязка» для мотоциклиста невозможна, да и не нужна. Адреналин - часть жизни. Но перевести потребление из разряда «опасно» в «контролируемо» — можно.
Шаг 1. Легализуйте адреналин
Ваш мозг не различает источник ужаса. Переведите тягу в русло контролируемого мастерства. Купите уроки контраварийного вождения. Знаете, что происходит при оттачивании упражнения «восьмерка» на нулевой скорости? Тот же пульс, тот же пот, та же награда. Но цена ошибки - упавший конус, а не разбитая голова.
Шаг 2. Метод «найти причину»
Перед каждой поездкой спрашивайте: «Зачем мне сейчас давить газ? Я проспал на работу или мне страшно и хочется убить страх?». Если ответ второй — остановитесь на обочине. Подышите 2 минуты. Адреналин рассосется. Езжайте медленно, со скоростью потока.
Шаг 3. Займитесь трекингом (трек-дни)
Трек - это площадка для получения опыта. Там тоже скорость. Но там нет встречных, столбов и бордюров. Там можно «улететь в космос» 180 км/ч, при этом угол наклона и торможение просчитаны.
Шаг 4. Найдите другой источник дофамина
Парадокс - байкер не выдерживает беговой дорожки. А зря. Бег, кроссфит или холодный душ вызывают точно такой же выброс адреналина и эндорфинов. Ваша задача за 2 недели «переучить» мозг получать кайф от нагрузки, где кислород - это жизнь, а не от нагрузки, где жизнь на волоске.
Не пытайтесь бросить резко. Эффект «Белой обезьяны» (запрет думать о скорости) заставит вас сорваться. Поэтому действуйте плавно.
Поймите простую вещь: Настоящий адреналин не тот, когда вы пытаетесь задавить страх смерти. А тот, когда вы красиво и тихо проходя поворот на разрешенной скорости, чувствуете каждой клеткой технику поворота.
Умный мотоциклист управляет газом. А не подавляет страх, убивая себя.
Жажда «увеличить дозу» - это не храбрость. Это первый симптом психического расстройства, которое лечат психотерапией.
С уважением, Ваш психолог Елена Сильва
Готова предложить свою помощь, как психолога. Всегда буду рада помочь вам или вашим близким!
Со мной можно связаться:
Телеграм t.me/SilvaElena
taplink.cc/silva_elena
Понравился пост? Не забудь поставить 👍