По небу плывут сердечки (внизу слева маленькое и справа большое, более четко выраженное). У нас жара, я упарилась. Оделась тепловато из опасений небольшого ветра и моей остаточной простуды. Носу лучше, но со вчерашнего для пока несильно что-то изменилось. Долечиваю. В остальном все неплохо.
Вчера немного гуляла, прошла 3 км. Потом поработала, поменяла после болезни постель, постирала два раза. Сегодня также погуляла, но прошла уже 6 км, хотя с интервалом на отдых. Много ходить без перерыва пока еще тяжело.
Хочу важными наблюдениями поделиться. Я уже писала, что благодаря пониманию механизма действия назначенных мне лекарств составила под себя схему и снизила постепенно в течение месяца дозировку одного препарата на 80%. Сперва ничего не происходило, но с начала мая отметила снижение аппетита и тяги на сладкое, насыщение более маленькими порциями. Но я связала это с болезнью. Хотя температуры не было, но усталость, слабость, нос одолевал, физическая активность минимальная.
Однако, с носом все неплохо уже который день, чувствую себя хорошо, физическая активность повышается с каждым днем. Более того, вошла в опасную для меня фазу ПМС, когда чувствовала всякий раз усиление голода, дикой тяги на сладкое, отсутствие насыщения. Но данных симптомов больше нет. Еда не провоцирует срывов, пришло насыщение небольшими порциями и даже жидкими продуктами. На прогулке съела маленькое мороженое (нос перенес достойно) - смородиновый щербет. Не очень сладкий, по калориям около 85 ккал. Мороженое срыва не спровоцировало.
Да, и вчера еще решила померить джинсы 46 размера, потому что показалось, я как будто бы меньше. И да, в джинсы вместилась нормально. Встала на весы - почти -2 кг.
Какие выводы? Снижение нейролептика, думаю.
Несмотря на то, что принимала я его долго, дозировки росли, ощутимых побочек он не вызывал, то долгое время я не наблюдала от него проблем. Как понимаю, за годы накопилась критичная масса этого вещества, начавшая вызывать замедление и без того невысокого метаболизма, усиление голода, отсутствие насыщения, тягу на сладкое. Возможные проблемы с весом и анемию из-за приема препарата подтвердили ранее и врачи. Но вариантов на тот момент не было, ведь у врачей не было желания вникать в мой сон, рассказывать дотошно о действиях таблеток и снижать дозировки. Мне тоже ранее не приходило подобного в голову, ведь информации нет - идей на фоне отсутствия оной тоже не возникало.
Вот так я с помощью чата себе помогла. Я не понимаю возмущений и тех, кто их поддерживал, что я иду в никуда. Считаю, эти люди неправы. Особенно если учитывать, что я изучала проблему в рамках назначенных врачами лекарств в сторону их снижения.
Значит, я все-таки права была, утверждая, что тот вес и качество тела - это не мой вес? И что меньший вес не держался не из-за природной склонности к полноте, а из-за накопленной критической массы лекарств в организме.
А качество тела - нет, мне не показалось. Ненормально это в 20 лет иметь целлюлит и отходящую от мышцы пресса кожу слоями. И куда деть все те же признаки плохого усвоения белка и, как следствие, недостаточное насыщение им, неподдаваемость мышц и тела накачиванию и подтягиванию? Все же это признаки чего-то. Но вот чего? Как гипотезу, предположила кортизол. Плюс добавленные свеху 5 лет приема препарата, который я бы без информации не снизила сама. Я бы просто не догадалась, как это сделать с сохранением сна. А слова врачей про качество тела "это возрастное" некорректны. Но предоставить им тело 20-летней давности в доказательство я не могу.
Ну и самое главное, что я сделала. Я специально попросила чат безо всяких вводных данных перечислить все вероятные признаки моих утренних пробуждений, которые выглядят так-то. Чат выдал длинную простыню вероятностей, из которых самые популярные - это храп и дрыганье во сне ногами. Ладно, чат назвал апноэ и синдром беспокойных ног. Ну и множественные различные нарушения в работе фаз сна.
А дальше я очень дотошно просила описать по каждому из параметров все возможные признаки. Как это может ощущаться, выглядеть. Понимаю, диагностика по чату - ну такое. Но при наборе признаков можно хотя бы очевидное у себя заподозрить или исключить? Можно. И я пошла от противного, намерено нигде не упоминая о кортизоле. Так, чат мне выдавал по каждому пункту список, который я уточняла и расширяла наводящими вопросами. А потом исключала у себя эти признаки.
В общем, пики кортизола в этом списке оказались последними подозреваемыми. Чат их выдал уже после того, когда больше не оставалось гипотез. Тогда я попросила описать признаки кортизола. Часть из них совпали, но часть - нет. 50 на 50. Я стала говорить, чего у меня нет, расширяя информацию. Так мы выяснили, что и без ряда признаков всплески кортизола все же бывают.
Самое сложное в этом всем - это сделать анализ по 4 точкам показателей кортизола в разное время суток с учетом моего сдвинутого циркадного ритма. Такое можно сделать только платно и с оговоркой на суточный ритм. А потом даже с таким анализом можно идти только к сомнологу для коррекции этой проблемы. А также сделать полисомнографию, доказывающую отсутствие прочего ряда причин пробуждений. (Но это стоит приличных денег, которых у меня пока нет.) И только после этих анализов можно уже получить препараты для регуляции кортизола, если действительно дело в нем.
Это я все пишу к слову о самодиагнозе и самолечении. Ок, как это возможно сделать самой, если ни диагноза не поставить, ни препараты не достать? Пофантазируем, что я все же достану препараты. Положим, найду частного врача, который за деньги легко выдаст рецепт и не спросит анализы, или найду платно поддельный рецепт. Но я похожа на дауна, чтобы начать пить серьезные гормоны с риском для жизни? Больше скажу, я все гипотетические препараты промониторила по вопросам всех рисков и шансов на излечение. Там тоже 50 на 50. Даже при наличие доказательств врачи такое могут назначить с риском невозможности излечения и подсадку меня на очередные таблетки, с которых невозможно слезть и которые калечат организм еще сильнее, чем мои антипсихотики.
Я также не понимаю, когда кто-то считает, будто я нарочно выискиваю у себя редкие болезни, чтобы быть не как все (давно еще сталкивалась с таким). А сколько я промучилась от этой болезни и чем там выделяться? Это глупости, конечно. Я бы предпочла о таком заболевании не знать. Это сильно бы упростило мне жизнь.
Ах, да, всем желающим сказать "лечитесь по ОМС". Я и здесь ответ имею. Полисомнография по ОМС - это общая палата с общим режимом сна для обычного человека, без учета сдвинутого циркадного ритма (тем же и осложнен суточный анализ кортизола, а утренний кортизол ни о чем не скажет - он м.б. в норме). Я в таких условиях не усну, и показатели будут искажены. Получим пустую трату огромных усилий (от выбивания направления до проведения в общей палате с лютым недосыпом и болях от него).
Потому на далекое будущее я рассматриваю эту процедуру только платно. На ближайшее будущее - задам вопросы врачу насчет моих гипотез кортизола, его анализа и полисомнографии (есть ли смысл в этом). Также на ближайшее будущее планирую попробовать добавки для регуляции кортизола и воспаления в организме (добавки безрецептурные, т.е. с низким действующим веществом, которым сложно навредить), ну и спрошу врача насчет добавок. Почему нет? Я же все равно к ней пойду. В худшем случае, от добавок не будет эффекта.
Потому что другие добавки, опосредованно влияющие на кортизол, давали микроэффект к зачатке. Но его уже нет. Из этих добавок у меня есть официально назначенные магний, л-теанин и витамин Д на текущие 2 месяца, их допиваю пока (результата нет, но, возможно, какой-то общий фон подтянется). Одна из добавок снизила на время пробуждения, но тоже все вернулось. Также эти добавки дополнительно и навели на гипотезы о пиках кортизола еще до общения с чатом. Если другие добавки будут работать по схожему принципу, я снова попаду в свою гипотезу.
Пробуждения я сейчас гашу антипсихотиками, но они - костыль, не убирающий причину. Я вообще не знала, как это работает. Долгое время думала, что мозг на препаратах привыкнет спать и восстановит потихоньку сон. А уж когда уволилась, думала, дела будут еще лучше. Но нет, за 7 лет приема всякого разного (по назначению), из них 5 лет на постоянной основе, все лекарства вызывали только привыкание, ухудшение сна и постоянный возврат пробуждений.
Я и задумалась - а что дальше? Сколько лет таблетки будут еще держать, если уже идет по ниспадающей, а ничего нового назначить мне не могут (по словам врачей). Стала копать. Благо, чат появился, который "путь в никуда". А до этого у меня путь в куда был?
Я еще не понимаю, ведь никто не знает, что я ввожу в чат. Какую информацию, какие детали, что именно меня интересует, как обрабатываю и перепроверяю информацию. Зачем же тогда делать выводы на основании заголовка моего текста? Ну докопалась я до истины и дальше-то что делать с этой истиной? Она требует сбора доказательств, с чем проблематично по ряду причин. Но даже собрав доказательства, еще сто раз подумаешь о рисках при приеме гормонов.