«Думай позитивно» Как будто тревога — это системный сбой. Но если в машине загорелся check engine, ты же не заклеиваешь лампочку смайликом😄 Так и с эмоциями. Страх, тревога, раздражение не враги, они сигнализируют: "обрати внимание! Что-то не так." И это повод разобраться, что за сигнал и по какому поводу. А дальше уже работать с ним в зависимости от ситуации.