***
Завтрак в 7:20:
кофейный напиток с молоком (300 мл) около 104 ккал
хлеб (36г) 80,2 ккал + сыр (42г) 142,8 ккал + кусочек свинины (58г) 132 ккал.
***
Завтрак в 7:20:
кофейный напиток с молоком (300 мл) около 104 ккал
хлеб (36г) 80,2 ккал + сыр (42г) 142,8 ккал + кусочек свинины (58г) 132 ккал.
*
Перекус в 10:30:
молоко (200 мл) 119,2 ккал.
*
Обед в 12:30:
яичница-болтунья с сыром около 342 ккал.
*
Ужин в 19:30:
кусок говядины из щей (215г) около 433 ккал
хлеб (45г) 100,3 ккал + кусочек свинины (34г) 77,4 ккал
молоко (100 мл) 59,6 ккал.
***
Итого 1590,5 ккал в сутки.
***
На этом я вновь ненадолго прекращаю свои подсчёты, поскольку уезжаю на пару дней в Москву.
Будет краткий обзор поездки👌
