Я ж в эти дни всё страдала с плечом
Из тренировок в FitStars сделала пару раз на Ноги. Но плечо не давало делать лишние колебания. И я отложила на время занятия (могу себе позволить, доступ-то навсегда).
Адские боли закончились.
Осталась тупая боль.
И тут я, своим чутьём (или пятой точкой), почувствовала, что плечу надо размяться.
Взяла гантельки (по 1 кг, небольшие), включила свой любимый FitStars, выбрала пилатес, только теперь силовой. С той же Дерендеевой. И вчера, тихонько, любя свои суставы - сделала тренировку.
Решила сразу вам не писать, а подождать. Да, я понимала, что рискую. А вдруг, чуйка меня подвела и я сделаю только хуже...
Но всё обошлось. Плечо сразу сказало мне "Спасибо", вернулась подвижность в суставе. Снялись мышечные зажимы из-за болей.
Удивляюсь, откуда взялось это чувство себя и понимание, что нужно именно сейчас.
Сегодня тренировку повторила. Уже было легче и проще заниматься. Вчера тренировка шла через боль!
Девочки! Это моя ситуация! При любых болях лучше обратиться к специалисту. Ни в коем случае не агитирую снимать боли упражнениями. Ситуации у всех разные.
Я просто рискнула, почувствовала, что Мне так надА!
У вас бывает так? Интуиция, шестое чувство, понимание того, что надо именно сейчас.
Как же все таки встроить спорт в свою жизнь?
Я всю жизнь с ним была «на вы».
Миллион раз начинала и очень скоро бросала.
Теперь жалею, что не начала в 30 и только сейчас случилось переосмысление своего питания, образа жизни и изгнание тараканов.
Но видимо не зря говорят, что всему своё время. (Хотя некоторые вещи все же должны случаться лучше раньше, чем позже).
Что же меня сподвигло сейчас?
1. Саркопения – главный довод.
Потеря мышечной массы начинается после 30 лет и мои мышцы к 42 годам если не были похожи на тряпочки, то шли к этому. Но в 30 я и слова то такого не знала - саркопения (звучит как ругательство, правда?) К счастью, я узнала, что регулярные силовые тренировки и достаточное потребление белка помогают предотвратить возрастные изменения мышц.
2. Тренировки здорово разгоняют метаболизм, который с возрастом тоже, увы, замедляется. Поэтому при том же питании, что и раньше, мы начинаем больше набирать вес.
3. Физическая активность стимулирует образование новых нейронов и улучшает когнитивные функции. А старость хочется встретить в здравом уме
4. Тренировки важны для улучшения координации и мобильности суставов, поэтому занятия на растяжку и гибкость у меня в обязательном порядке.
5. Без физической активности нельзя получить сильное и подтянутое тело. На одном питании мы теряем не только жир, но и мышцы.
И всё это не просто выдержки из виртуального мира - это проверено на себе.
Возможно вас эти пункты пока не трогают, и вы не готовы вступить на этот путь – но всему своё время
А если хотите составить мне компанию, то ловите скидку в 70% на ЛЮБОЙ тариф в приложении FitStars. Только чур написать потом как вам)
А теперь подробнее про FitStars.
Хочу рассказать вам кое-что важное.
С июня цены на FitStars вырастут опять.
Что такое FitStars, если вы слышите впервые:
На FitStars есть:
➖ зарядки на 10–15 минут, когда совсем мало времени
➖ силовые, кардио, йога, пилатес, танцы, растяжка
➖ рецепты - за вас уже посчитали КБЖУ, просто бери и готовь
➖ курсы на тему здоровья, красоты, ухода за собой и многое другое ➖более 300 программ с логикой и прогрессией
➖ медитации
➖ 50 топовых тренеров, 3 000 видео, 200 рецептов.
Это не просто набор видео.
Это платформа, где всё выстроено под реальную жизнь - когда нет времени, нет инвентаря, нет сил на долгую тренировку, но двигаться хочется и можется.
Лично я начинала с тотального нуля.
И вот мой лайфхак: короткая зарядка с Иванной Идуш, пока варю кашу Искандеру (даже коврик не нужен!).
А в течении дня - по настроению: ноги и ягодицы или спина. Я продолжаю тренить, потому что хочу поддерживать форму. Занимаюсь дома по 1-2 тренировки в день - и мне этого хватает с головой.
Вот ссылка, чтобы ознакомиться: https://ambassadors.ru/l/p4g72n?erid=2VSb5y8s6A6
Теперь про май. Тут интересно⬇️
Если берёте тариф «Навсегда» - в этом месяце действует акция: 🥋тренируйтесь и получайте подарки за результат.
⭐ 15 тренировок → сертификат 2 000 ₽ в магазин FitStars
⭐ 35 тренировок → сертификат 3 000 ₽
⭐ 50 тренировок → подарок на выбор: фирменный комплект одежды FitStars (леггинсы + топ или шорты + топ) или набор фитнес-инвентаря
На участие - 65 дней с момента покупки. Главное не забыть нажать «Участвовать» в личном кабинете.
Акция действует с 01.05.2026 по 31.05.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).
🎁Что получаете при любом тарифе по моему промокоду MamaStrateg:
1. Доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live на 3 месяца - бесплатно (обычная стоимость 2 590 ₽). Это отдельный сервис, который помогает выстроить питание под вас
2. И маленькая деталь, которую я люблю: за каждые 150 выполненных тренировок FitStars сажает дерево в национальном парке.🌳
❗Три тарифа - один промокод MamaStrateg на скидку в 70% или сразу по ссылке: https://ambassadors.ru/l/p4g72n?erid=2VSb5y8s6A6
⭐3 месяца - 5 490 ₽ вместо 18 300 ₽ Хороший старт, чтобы войти в ритм
⭐1 год - 8 990 ₽ вместо 29 967 ₽ (~750 ₽/мес) Года достаточно, чтобы изменить привычки всерьёз. Премиум на 1 месяц в подарок
⭐ Навсегда - 15 490 ₽ вместо 51 636 ₽. Премиум на 1 месяц в подарок и подарки за тренировки по майской акции.
САМОЕ УДОБНОЕ, есть беспроцентная рассрочка, я сама так приобретала тариф навсегда и ещё ни разу не пожалела!
Не надо ждать понедельника. Начинайте прямо сейчас, с того, что под рукой.😘