а ведь после 30 лет выработка коллагена естественным образом снижается с каждый днем.. и поэтому важно помогать организму.. чтобы восполнить суточную норму, необходимо минимум 5000-10000 (1-2 мерные ложки) коллагена. Моя рекомендация: 1. Коллаген с вит С (животный коллаген) 2. Фиш коллаген с гиалуронкой и Вит С (рыбный) Я их просто чередую.. 3. Гидрат коллагена (косметический) этот помощник ежедневно со мной утром и вечером 😍 Ну и конечно, не забываем есть холодец 🤩😉