Приходит женщина на сессию. Говорит:
«Я с ним разговариваю. И по-хорошему пробовала, и по-плохому. Как об стенку. Такое ощущение, что говорю в пустоту».
Я спрашиваю: а в начале отношений он тебя слышал?
Она думает. Молчит секунд пятнадцать. Потом отвечает:
«Да. Каждое слово ловил».
Вот и первый вопрос — что изменилось? Не он. Что-то в том, как вы разговариваете друг с другом. И перемены происходят по 3 основным причинам 👇
Причина первая: вы пилите — вместо того чтобы говорить
Простой пример. Вы куда-то собираетесь, он копается. Вы начинаете: «Ты вечно опаздываешь, с тобой никуда нельзя, я уже устала так жить».
Стоп. А что происходит внутри вас в этот момент?
Тревога. Вы нервничаете, что опоздаете. Боитесь выглядеть невоспитанно перед людьми. Может, ещё и устали за день. Но вместо того чтобы сказать «слушай, мне тревожно, давай поторопимся», вы его пилите.
Почему? Потому что многие женщины не осознают в моменте, что именно они чувствуют. И вместо чувства выдают претензию.
Он слышит претензию. Защищается. Закрывается еще больше.
Круг замкнулся.
Причина вторая: вы ждёте, что он догадается
Это очень распространенная история.
Женщина молчит, грустит, ведет себя не как обычно… в надежде, что он догадается, что что-то идет не так. Но давайте честно: мужчины не из догадливых, поэтому ему нужно говорить прямо через рот.
А ждать, что сам догадается — это детская реакция. Маленький ребёнок до года не может сказать словами: он плачет, и мама должна угадать. Но когда взрослая женщина молчит и ждет, что мужчина «считает» ее состояние по взгляду — это та же история. Только мужчина не мама. И не угадает.
Дальше происходит вот что. Она копит. Молчит, молчит, молчит. Потом что-то незначительное — не та интонация, забытая чашка на столе — и взрыв. Слёзы, крик, «я же говорила». Он в растерянности: «Но ты же молчала». Она: «Я говорила!» — намёками, взглядами, поджатыми губами.
Причина третья — самая глубокая, и о ней говорят реже всего
За 13 лет практики я не видела ни одного исключения.
Если ситуация «он меня не слышит» вызывает у вас сильный негатив, раздражение, боль, то скорее всего вы это испытывали когда-то раньше. Не с партнером!
Вспомните это ощущение. «Меня не слышат». «Я пустое место». «Говорю в пустоту». Когда вы еще это испытывали? А точнее - кто в детстве вас не слышал, игнорировал?
Может быть, папа был закрытым или пил. Может, мама устраивала свою жизнь и не замечала вас. Может, родился братик и как будто вы стали невидимкой. Или просто родители были в таком режиме выживания, что на ребёнка не оставалось ни сил, ни внимания.
Ко мне приходила клиентка. Рассказала: когда она в детстве плакала, её закрывали в комнате. Мама не заходила, пока та не успокоится. Она кричала до обморока. Надорвала голос. Никто не заходил…
Выросла. И выбрала мужчину, который, естественно, её не слышит.
Не случайно. Так работает травма — она тянется не к хорошему, а к знакомому.
Что с этим делать
Первое. Перестать объяснять всё его характером. «Он такой», «он не умеет», «ему всё равно» — это тупик. Партнёр всегда примерно одного уровня зрелости с вами. Не в обиду, просто так устроены отношения. По-настоящему зрелая женщина и инфантильный мужчина рядом надолго не задерживаются.
Второе. Начать говорить о том, что чувствуете. Не «ты всегда», не «ты никогда», а «я сейчас тревожусь», «мне важно», «мне нужно». Это другой язык. Он работает иначе, и мужчина слышит его совершенно по-другому.
Третье — и это самое важное. Посмотреть, что стоит за болью. Потому что если «он меня не слышит» вызывает у вас сильное страдание, там есть что-то более раннее. И здесь уже нужна терапевтическая работа.
Также рекомендую разобраться, а как устроен мужчина, как работает его психика. Это отдельная тема выступления на онлайн-форуме для женщин «Мое время»
Он пройдет 20–21 мая.
Два дня, 16 экспертов-практиков. Один из них — психолог, который специально разберёт мужскую психологию: как он устроен, почему закрывается, и как сделать так, чтобы вас наконец услышали. Плюс телесные терапевты, сексологи, специалисты по отношениям — каждый дает практики, не теорию.
Есть бесплатный билет. 👉 Подробности здесь 👈