Природа приготовила свои средства против боли в суставах — познакомьтесь с тройкой натуральных бойцов!
1. Босвеллия (индийский ладан) борется с воспалением при остеоартрите и улучшает подвижность суставов. В отличие от НПВП не вредит желудку. Дозировка: сначала 100–250 мг/сутки (месяц), затем — не менее 600 мг/сутки.
2. Куркумин (из куркумы) оказывает мощное противовоспалительное действие. Для лучшего усвоения выбирайте добавки с пиперином (экстрактом чёрного перца) и принимайте с жирной пищей. Дозировка: 1 г/сутки.
3. Имбирь снижает уровень С‑реактивного белка — маркера воспаления. Подтверждено исследованиями при остеоартрозе коленного сустава. Дозировка: не менее 1 г экстракта или настойки корня в сутки.
⚠️ Важно: перед приёмом любых добавок проконсультируйтесь с врачом — даже натуральные средства могут иметь противопоказания.