Поговорим о том, как правильно и неправильно мыть голову на основании японского клинического исследования.
Спойлер: соблюдение правил помогает контролировать кожные болезни - перхоть и легкие проявления псориаза головы.
Обучение пациентов правильному мытью головы (изменение привычек) привело к улучшению состояния кожи головы: уменьшению покраснения, шелушения, зуда, расчесов. Это прдтверждает и лабораторные данные - ведет к снижению ДНК в грибов Malassezia и бактерий, улучшению соотношения интерлейкинов (маркеры воспаления).
⠀
О главных ОШИБКАХ при мытье, выделенных авторами (мои пояснения в скобках):
• нерегулярное мытье (помним из прошлых постов, кожное сало - питательная среда для роста грибов и бактерий)
• нанесение шампуня на неувлажненные волосы - прямо на кожу головы (плохое распределение средства и высокая концентрация ПАВ - обезжиривателя),
• скрабирование кожи головы ногтями (без комментариев, это травматицация, знаю, некоторые разрывают до корок, туда же отношу скраб из соли и крупных абразивов)
• недостаточное смывание шампуня водой
⠀
Главные задачи: дочиста и аккуратно промыть кожу головы, не повреждая кожу, а также тщательно сполоснуть, чтобы шампунь не остался на коже головы или шеи.
Как правильно мыть голову:
Шаг 1: Предварительное мытье
Промойте волосы теплой водой, убедитесь, что вода достигает корней, осторожно прочесывая и устраняя загрязнения волос подушечками пальцев.
Шаг 2. Мытье шампунем
Поместите шампунь в ладонь одной руки и слегка распределите в обе руки.
Нанесите шампунь на затылок, вспеньте сзади и по бокам. Мойте волосы от затыка (сзади) к макушке, затем до передней части головы. Осторожно помассируйте кожу подушечками пальцев, избегая травмирования ногтями.
Шаг 3: Споласкивание
Наклонитесь вперед и споласкивайте голову теплой водой, от шеи к макушке головы.
Расчешите волосы, приподнимая их пальцами вверх от корней. Без этого шага вода будет течь только сверху и не достигнет кожи головы, какое-то количество шампуня останется под верхними волосами.
Шаг 4: Использование кондиционера
Убедитесь, что кондиционер не попадает на кожу головы. При споласкивании тщательно смойте теплой водой, чтобы кондиционер не оставался на коже головы.
Как правильно сушить волосы?
Шаг 5: Сушка
После мытья плотно прижмите волосы полотенцем, чтобы удалить влагу.
Просушите феном, держа на расстоянии около 30 см от кожи головы, чтобы воздух не был слишком горячим (Да, подсушивание корней феном не так и вредно. Вот что точно не стоит делать, так это ложиться спать с мокрой головой).
Какие пункты показались наиболее интересными?
• Принимаю в клинике «Институт красивых волос» (Москва) — inskv.ru
Записаться на консультацию: +7 (985) 640-56-73 (администратор)
Также рассказываю о здоровье волос в
• Telegram-канале:
• Канал в МАХ:
https://max.ru/join/ZUrGtSaC4mLSLkoRmzdkIWPNNSAnfeEK6DNdYAsa2RU