Здравствуйте.
Я уже писала ранее, что чувствую недостаток сил. Не могу заставить себя подняться с кровати и начать что-то делать. Заставляю это делать с большим трудом, часто – на скорую руку и как попало. Лишь бы быстрее опять уйти в горизонтальное положение. Я не думаю, что это – банальная лень. Мысленно я очень хочу что-то делать. Для меня дом, в первую очередь, не место отдыха и расслабления, а место постоянного труда. Ежедневно я намечаю себе план задач на ближайшие дни. Дома работа никогда не заканчивается. И это - вовсе не ремонт. За ремонт я с февраля месяца больше не бралась. Кроме ремонта дома еще много всяких дел. Но каждый день мое тело идёт вразлад с головой. Голова хочет что-то делать – наводить чистоту и порядок, улучшать жизнь. А тело отказывается это делать.
Сначала я искала причину в свои гормонах. Например, дефицит витамина Д вызывает такое бессилие. Или дефицит щитовидной железы. Но эндокринолог не нашла в гормонах щитовидной железы каких-то отклонений. Я сдала еще кровь, записалась на прием 21 мая. Послушаю, что она скажет.
Также я иногда читаю соответствующие статьи на Дзене. Прочитала несколько статей про эмоциональное выгорание. Эти статьи как будто написаны про меня. Но там нет четкого ответа, как вылечить это домашнее выгорание. Написана какая-то ерунда, которая мне точно не поможет. И вообще про домашнее выгорание мало пишут. В основной массе выгорание у людей случается на работе. У меня же все наоборот. Работа является для меня источником положительных эмоций, придает сил. А дом эти силы отбирает. Дома я превращаюсь в лежачий овощ. И меня давно уже дома ничего не радует. А дом должен заряжать энергией, чтобы потратить ее на работе.
Я хорошо помню 2024 год, когда мы с Виталей только переехали в таун. Я тогда писала в статьях: «Какое же это счастье – утром уходить на любимую работу, а вечером возвращаться в любимый дом». И действительно, все так и было. Хотя таун был вообще пустой. Не было штукатурки на стенах, не было ванной комнаты, не было кухни, второй этаж был вообще пустой и нежилой. И, тем не менее, я очень хорошо себя чувствовала дома и, можно сказать, была счастлива. У меня было гораздо больше сил и стремления что-то делать вокруг. Я почти не сидела без дела. Все свободное время я штукатурила стены, выкладывала плитку, мыла полы почти каждый день, готовила еду. Даже вспоминаю, что очень часто тогда что-то жарила – оладушки, блины, пирожки. Хотя делала это, сидя на полу. Часто готовила какие-то сложные салаты или бутерброды. В общем, мой гастрономический кругозор был намного шире, чем он есть сейчас. По осени даже назакатывала банок с огурцами, помидорами, несколькими салатами, наварила много компота (штук 12 банок трехлитровых получилось!). Насушила зелени с грядок. А в 2025 году я вообще не сделала ни одной заготовки (кроме варенья).
Помню, даже, когда в конце 2024 года у меня работала бригада электриков, я все равно была очень спокойна и счастлива дома. Хотя весь дом был в жуткой бетонной пыли, которую я несколько дней вычищала. Что же случилось теперь? Почему у меня нет уже той былой энергии, которая была всего два года назад?
Не думаю, что меня утомил ремонт в тауне и жизнь в постоянной стройке. Я вообще на этом особо не акцентирую внимание. Сейчас жить стало намного комфортнее, чем в 2024 году.
Также я читала статьи про скрытую депрессию. Это не та депрессия, при которой воют в голос и лежат пластом. Внешне человек может вести себя обычно, даже радоваться и смеяться. Но внутри него будет постоянная пустота, которая пожирает его. Это очень похоже на мое состояние.
Вот отрывок из статьи на Дзене:
Когда отдых не восстанавливает, а усталость живёт внутри. Вы могли почти ничего не делать. Не бежать, не сражаться, не спасать мир. И всё равно чувствовать такую усталость, будто прожили несколько жизней подряд. Сон не помогает. Выходные не лечат. Отпуск проходит — и не оставляет следа.
Но проблема не в слабости. И даже не в лени. Проблема в форме депрессии, о которой редко говорят — потому что она не выглядит драматично и не вписывается в привычный образ болезни. Она проявляется как фоновое истощение. Как ощущение, что любая мелочь требует усилий. Это состояние называют функциональной или скрытой депрессией — когда человек продолжает жить, работать, общаться, но делает это на внутреннем резерве, который давно не пополняется. При такой депрессии мозг переходит в режим экономии.
Нейромедиаторы, отвечающие за энергию и интерес, работают в пониженном режиме. Система вознаграждения почти не реагирует. Эмоции становятся приглушёнными — не потому, что вы стали равнодушны, а потому что мозг перестал выдавать привычный отклик. Это не лень. Это нейробиологическое снижение ресурса.
Человек может не чувствовать печали, но чувствует постоянную тяжесть. Не хочет плакать — просто хочет, чтобы его никто не трогал.
Отдых восстанавливает тело. Но если источник истощения — психика, отдых перестаёт быть лекарством. Можно выспаться и всё равно проснуться разбитым. Можно уехать в красивое место и не почувствовать радости. Можно снизить нагрузку — и обнаружить пустоту вместо облегчения.
Очень хороший способ избавиться от депрессии - это движение. Надо понемногу приучать себя к движению. Например, начать с 10 минут ходьбы, а дальше уже увеличивать время. Движение отгоняет депрессию, разгоняет пустоту, которая может засосать и проглотить. Но важно на начальном этапе не переусердствовать с нагрузками. Слишком большая нагрузка может спровоцировать еще большую депрессию. Чувствую, что мне тоже не хватает какого-то движения. Но выходить из дома совсем не хочется. А дома сил нет что-то делать. Получается замкнутый круг.
Но в огороде я чувствую себя немногого иначе. Там появляются силы. Могу работать до физической боли и утомления, и не возникает желания пойти полежать.
Также я довольно часто замечаю следующее. Мы гуляем с Виталей на улице, и после прогулки возвращаемся домой. И сразу же, прямо с порога, меня как будто что-то опутывает по ногам, лишая сил. Сразу хочется повернуться и выйти обратно на улицу.
И тут меня осенила мысль. А не завелась ли у меня дома негативная энергия? Я грешу на Женю. Думаю, это он принес плохую энергию в дом. Ведь в скором времени после его подселения мне дома стало плохо и неуютно. Часто даже не хотелось после работы идти домой. И уже в конце весны, ровно год назад, появилось вот это самое бессилие, когда надо заставлять себя что-то делать. Все просто валилось из рук. Я запустила и дом, и огород.
Вот основные признаки негативной энергии дома (из статьи на дзене):
· У вас ничего не получается и все валится из рук. Планы рушатся, успешные сделки срываются. На пути к цели возникают постоянные препятствия.
· Удача покинула вас, а успех кажется таким же далеким как луна на небе. Желания не исполняются, просто ничего не получается.
· Вы не можете сконцентрироваться, испытываете постоянную усталость и лень. У вас нет мотивации и желания браться за работу и другие дела. В голове пусто.
· Вам не комфортно находиться в собственном доме. Стены душат вас и вам постоянно хочется сбежать из квартиры, а когда возвращаетесь домой, то чувствуете уныние и депрессию.
· Вас одолевают негативные мысли, уровень апатии и депрессии растет с каждым днем.
· Постоянные скандалы между членами семьи, нервные срывы, напряжение.
Сейчас я стала читать, как почистить дом от негатива. Есть несколько разных способов. Например, помыть полы с солью. Или расставить емкости и мешочки с солью по разным углам. Соль вбирает в себя весь негатив. Потом ее надо выбросить. Также рекомендуют ходить по дому с колокольчиком в руках и непрерывно звонить. Особенно, по углам. В некоторых углах колокольчик может поменять свой звук. Значит, там скопилась очень плохая энергия. И надо звонить там до тех пор, пока колокольчик не выгонит эту энергию и опять не зазвучит привычным голосом. Еще можно окуривать дом благовониями. Например, рекомендуют сжечь дома полынь или шалфей. Но я не люблю всякие посторонние искусственные запахи. Мне больше нравятся естественные ароматы.
Также в борьбе с негативной энергией помогают кристаллы. Один из них – аметист. Именно поэтому я его и купила. Он впитывает в себя все плохое и отдает в атмосферу хорошее. Работает, как фильтр. Сегодня только про него читала. Оказывается, его название переводится, как «от опьянения». Он помогает снизить тягу к алкоголю и меньше пьянеть при употреблении. Я и не знала об этом, когда его покупала.
Вот отрывок из статьи на Дзене:
*Чёрный турмалин. Втягивает в себя негатив, запирая его внутри своей структуры. Создаёт защитный барьер, который впитывает в себя направленный негатив (сглаз, зависть), электромагнитное излучение от техники и общую «грязь» извне.
*Аметист. Не просто поглощает, а перерабатывает низкие частоты в более высокие, позитивные.
*Горный хрусталь. Очищает пространство.
Дома я почти каждый день стала запускать фонтан. Отмыла его, наполнила чистой водой. Он действует аналогично с аметистом – пропускает через себя весь негатив, на выходе отдавая хорошую энергию.
Но самый первый и самый главный метод борьбы – уборка. В захламленных и запыленных участках квартиры скапливается много негативной энергии. Она там застаивается, впитывается во все эти кучи хлама. Поэтому прежде всего надо выгнать эту энергию из квартиры с помощью уборки. Следующим этапом надо проветрить квартиру, впустив сквозняк. Чтобы плохая энергия улетела на улицу. С этого я и начала. Сейчас на больничном времени много. Но сил очень мало. Поэтому навожу порядок недолго и не каждый день. Больше всего меня напрягали два места – шкаф с хламом возле входной двери и стол тоже с хламом возле панорамного окна.
Первым делом я разобрала вещи на полках и отмыла шкаф. Полностью его освободила. И, когда у меня работали потолочники, попросила их занести этот шкаф в гараж. Он очень тяжелый. Сама бы я его никогда в жизни не перенесла через дверной проем с порогом. В гараже я освободила угол и сама затолкала шкаф на место. Начала наводить порядок в гараже. В этот шкаф я сложила все инструменты и мелкие строительные материалы. Мне очень понравилось, как стало теперь. Раньше вся эта мелочь была раскидана по всему гаражу, даже по квартире. И, чтобы что-то найти, надо было перевернуть все вокруг. Поэтому и получалось, что у каждой вещи не было своего места. От этого и постоянный бардак в гараже, который приходилось разбирать по два раз в год. Но буквально через месяц бардак опять появлялся. Теперь вся мелочь лежит на полочках, ее хорошо видно. Подошел и взял, что надо. Я сделала отдельно полочку для электрических материалов, для сантехнических, для отделочных, для вентиляции. В один ящик шкафа положила мелкие инструменты, в другой – крупные. Здорово получилось! На сегодняшний день я разобрала только один угол гаража. Выкинула много мусора – четыре больших пакета «маечки». Куда не сунешься – везде все вперемешку с мусором. Много нашла давно потерянных вещей. Но уборки в гараже – еще на несколько дней. Надеюсь, теперь порядок там сохранится надолго. Еще мечтаю купить какие-нибудь кронштейны, чтобы убрать на стену крупные предметы – триммер для скашивания травы, снегокат, ватрушку, велосипед на зиму. Это занимает очень много места на полу.
Также я разобрала стол с завалами возле панорамного окна. Все Женины вещи собрала в пакеты и отнесла в гараж, сложила в кучу. В квартире теперь ничего от него не осталось. Теперь его вещи не будут отравлять мой дом негативной энергией.
На один раз помыла панорамное окно. Оно было все заляпано следами отделочных работ после ремонта. В такое окно никогда в жизни не залетит положительная энергия. Я очень долго отмывала его водой с «Фэри», осторожно отскребала шпателем. И надо еще на раз промыть чистой водой, чтобы смыть «Фэри». Но к нам опять пришли заморозки. На улице – около нуля градусов. А отопление уже отключили и дома, и в садике у Витали. Везде теперь холодно. И эту затею с помывкой окон придется пока отложить.
На втором этаже у меня чисто. После потолочников я все отмыла, повесила шторы. Шторы с новой гардиной оказались очень короткие. Сантиметров на 20 поднялись вверх. Но пусть висят пока такие, до лучших времён. Поэтому на втором этаже все чисто, все вещи на своих местах, ничего лишнего.
На первом этаже не так хорошо и уютно. Я хотела бы добавить немного текстиля, чтобы скрыть грязь. Но пока на это денег нет. Я бы купила пледы или чехлы на диван. Купила бы подушки или накидки на сиденье для двух стульев на кухню. Купила бы шторы на панорамное окно. И было бы неплохо застелить пол первого этажа коврами. Так приятно ходить по чистому полу! Но с детьми и животными чистота длится максимум одни сутки. Потом – опять все завалено крошками и шерстью.
В общем, я пытаюсь максимально очистить дом от всего плохого, чтобы вернуть себе гармонию и уют, обрести спокойствие и легкость на душе.