Сегодня очередь третьей опоры
Часто она самая новая. Или немного "хрупкая".
Но именно она иногда даёт неожиданный эффект.
Зачем это нужно.
Три опоры - это уже стул, на котором можно сидеть. На одной ноге далеко не уедешь. На трёх - устойчиво.Сегодня мы просто закрепим конструкцию. Система начинает работать на тебя.
Основное задание
Вспомни, что ты выбрала в третью опору. Подумай, что может помешать сделать её сегодня. И заранее придумай обходной путь.Например: если это прогулка - что ты будешь делать при плохой погоде?
А если это маленькая радость - что делать, если нет настроения?
Сделай эту опору сегодня так, чтобы она точно состоялась. Даже в маленьком варианте.
Вечером спроси себя:"Что я чувствую, когда выполняю такие вещи для себя, а не для других?"
Прислушайся к ответу. Он может быть тихим... найди его.
Музыкальная поддержка
Подбери на канале музыку по вкусу. Включи её, пока делаешь упражнение. Музыка станет для тебя сигналом: "Я целостна. У меня есть система".
Дополнительное задание (по желанию)
Напиши:
"Если бы я относилась к себе как к человеку, который заслуживает этих трёх опор каждый день - как бы изменилась моя жизнь?"
Представь эту картину. Какой она будет?
Отметка дня
- Моя третья опора: Удалось ли сделать её сегодня: да / частично / нет
- Мои ощущения после опоры:
- Общее состояние вечером от 1 до 10:
Сохрани запись. Три опоры выбраны. Система построена! Ты прошла 25 дней. Ты стоишь на своём фундаменте.
День 25 завершён. Конструкция готова. Теперь ничего не страшно.