Вчера ты выбрала одну главную опору. Сегодня не придумывай ничего нового.Просто проживи эту опору максимально качественно.
Я с уверенностью скажу, что когда не распыляешься - результат лучше.
Почему это важно.
Мы часто думаем: чтобы стало лучше - надо делать больше. Но иногда надо делать меньше, но... глубже.Одна привычка, доведённая до автоматизма, стоит десяти новых.
И сегодня твой день - день фокусов.
Основное задание
Вспомни свою главную опору:
Продумай, как именно ты сделаешь её сегодня.
- Когда?
- Сколько по времени?
- Что может помешать?
Например, если опора "30 минут без телефона": - отложи телефон в другую комнату.
- Заранее выбери, чем займёшь это время.
- Сделай это осознанно. Не на бегу.
Вечером спроси себя: "Если бы у меня была только эта одна привычка, было бы уже легче жить?"
Не требуй от себя слишком многого. Главное - факт. Ты сделала это.
Музыкальная поддержка
На канале есть музыка для вечера. Включи, пока готовишься к практике.
Дополнительное задание (по желанию)
Представь, что ты сохраняешь эту опору на месяц вперёд.
Напиши: "Через месяц с этой опорой моя жизнь будет такой: ..."
И допиши, как ты это видишь.Мечтать не вредно. Наоборот - это даёт силы.
Отметка дня. Моя опора №1:
- Как я её сделала сегодня:
- Состояние до от 1 до 10:
- Состояние после от 1 до 10:
- Мысль про этот эксперимент: (пиши по-сути, ничего лишнего)
Это был 23 День твоего календаря.