Каждый день происходят удивительные вещи.
Я сегодня чуть не забыла поужинать 😄
Есть совсем не хотелось вечером, но я себя заставила. Испугалась, что питаться один раз в день это совсем мало...
Итак:
6.45 Кофе
11.00 моя любимая вчерашняя капуста с курицей, фасолью. На этот раз вместо майонеза - сметана. И ещё немного сыра.
И, да, капуста ещё осталась... Неужели, буду есть её ещё и завтра? 🤔
13.30 кофе
В 15 часов убежала из дома по делам, проходила дольше, чем планировала. А потом поняла, что уже вечер и для ужина поздновато. Но, как сказала, заставила себя 😊
19.00 Яйцо, огурец, сыр с маслом. Довольно скромно.
На весах минус 600 грамм.
За что я обожаю такое питание, так за то, что голод вообще отсутствует при совсем небольшом количестве еды. И на весах сразу виден результат.
В прошлом месяце я недели три не ела выпечку и хлеб, но вес не сдвинулся совершенно. При этом продолжала есть каши, макароны, картофель.
Вот получается, что реально отсутствие не только выпечки, но и других некоторых продуктов даёт эффект. Даже без какой-либо дополнительной физической нагрузки.
Физическая активность конечно же необходима. Для укрепления мышц и тренировки сердечно-сосудистой системы.
Но со спортом я за всю жизнь так ни разу и не подружилась.
Максимум - лёгкая разминка дома, растяжка и прогулка. Ну и конечно же - отличная добавочная активность в виде энергичных домашних дел - мытьё полов и окон. Разбор шкафов. Периодический ремонт (вот это я очень люблю 🤗)
Какую физическую нагрузку любите вы? Или просто занимаетесь через силу?
P. S. : Первую неделю буду каждый день делиться своим режимом питания и результатами. А там, посмотрим, может раз в неделю.
Если не заброшу...