В Ростовской области выпускники теряют до трети баллов на ЕГЭ из-за стресса, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала учитель высшей категории лицея № 50 при ДГТУ, кандидат педагогических наук Наталья Филимонова.
В преддверии ЕГЭ многие школьники стремятся увеличить нагрузку, рассчитывая на быстрый рост результатов. Однако такой подход не всегда эффективен. По словам учителя высшей категории лицея № 50 при ДГТУ, кандидата педагогических наук и активного участника программы профессионального развития Яндекс Учебника «Кадровый резерв» Натальи Филимоновой, ключевую роль играет не количество часов, а качество подготовки.
По словам эксперта, эмоциональное состояние напрямую влияет на итог экзамена.
«Если очень много трудиться, готовиться, но прийти на экзамен не в ресурсе, не в максимальной готовности эмоциональной, то практически экзамен на 30% может пострадать», — подчеркнула она.
Филимонова отмечает, что в последние недели перед экзаменами у школьников нередко наблюдается снижение результатов. Однако это не всегда связано с пробелами в знаниях.
«Это психологическая защита. Организм показывает, что нужно приостановиться и набраться сил», — объясняет педагог.
Даже отличники в Ростовской области могут провалить ЕГЭ. Что учесть перед экзаменом?
Одной из ключевых проблем эксперт называет повышенную тревожность. Именно она приводит к ошибкам даже в знакомых заданиях.
«Высокие результаты показывают те, кто устойчив к стрессу. Нужно работать как исполнитель: решать задачи, не зацикливаться, вовремя переходить к следующему заданию», — говорит Филимонова.
Особое внимание она советует уделить последней неделе перед экзаменом. В этот период важно отказаться от сложных задач и нового материала.
«Нельзя нервировать себя. Никаких стрессовых ситуаций, сложных задач — главное обеспечить психологическую готовность», — уточняет эксперт.
Среди базовых рекомендаций — соблюдение режима дня, прогулки и полноценный сон. «Перед экзаменом важно выспаться, погулять, нормально поесть — это напрямую влияет на результат», — добавляет педагог.
Эксперт также подчеркивает, что погоня за максимальными баллами не всегда оправдана. «ЕГЭ — это не финиш, а начало следующего этапа. Иногда важнее сохранить психологическое состояние, чем получить завышенный результат», — заключила Филимонова.
Ранее RostovGazeta писала о том, что даже отличники в Ростовской области могут провалить ЕГЭ.