Продолжение моей статьи "Бороться значит не Жить"
Иногда есть такое чувство, что ты точно знаешь, что сейчас думает или чувствует другой человек.Это как ни странно про внутренний конфликт. Важно просто заметить у себя эту подмену понятий и ничего пока с этим не делать и это, пожалуй, один из самых драматичных моментов во всей этой внутренней динамике контакта. Контакта с собой и другим.
Действительно, Маленький профессор внутри нас - это гениальный маскировщик. Он виртуозно выдает травматичную гипербдительность и додумывание за другого, такие защиты психики от стресса, за эмпатию и глубокую душевную организацию. Человек искренне верит и часто гордится этим: «Я так тонко чувствую людей, я читаю их между строк, я улавливаю малейшие изменения в настроении».
Но горькая правда заключается в том, что он читает не партнера. Он читает угрозу, как кажется вполне реальную.Но удивительно, что угрозы пока нет, а он идет на ее опережение.
Это не локатор любви, или контакта, это военный радар, настроенный на поиск опасности. В таком состоянии невозможен подлинный контакт, потому что человек физически находится в настоящем, а психологически этот человек, как заперт в комнате с призраками прошлого. Он реагирует не на реального человека напротив, а на проекцию своего Родителя-свина, которую он бессознательно натянул на партнера. Любой вздох, взгляд в сторону, задумчивость или задержка с ответом трактуются однозначно: «Началось. Я что-то сделал не так. Меня отвергают».
А как же телесные реакции, которые транслируют эмоции и мысли на автомате. Как насчет тела?
Жить на минном поле невыносимо. Когда психика истощается от этого круглосуточного сканирования реальности, тело берет удар на себя, выступая в роли жесткого, но честного предохранителя. Болезнь часто становится единственным легальным способом «отдохнуть» от тревоги, получить безопасную порцию заботы или, наоборот, наказать себя за то, что снова оказался «недостаточно хорош».
Как же Взрослому вернуть себе режиссерское кресло и переписать этот сценарий?
Разоблачение радара. Первый шаг — это честность с самим собой. Признать, что эта изматывающая «сверхчувствительность» — не дар, а стратегия выживания. Взрослый должен бережно сказать Маленькому профессору: «Я вижу, как ты стараешься нас защитить. Ты молодец. Но война давно закончилась. Этот человек напротив — не наш враг, и нам больше не нужно угадывать его мысли, чтобы выжить».
Заземление через рот. Вместо того чтобы додумывать катастрофические сценарии, Взрослый учится тестировать реальность прямым текстом. Задавать простые вопросы: «Ты сейчас молчишь, потому что злишься на меня, или просто устал на работе?». Это разрушает магическое мышление Маленького профессора и возвращает обоих партнеров в настоящий момент.
Опора на Икигай как на противовес. И здесь концепция Икигай раскрывается с новой силой. Когда у человека есть свой внутренний стержень, свой смысл, отвержение перестает быть равносильно смерти. Да, расставание или конфликт и это больно. Взрослый не отрицает боль. Но это больше не конец света.
Почему? Потому что мир человека больше не сужается до размеров фигуры партнера. У него есть огромный, сияющий мир его призвания, его смыслов, его творчества. Икигай становится той самой гравитацией, которая не дает человеку улететь в черную дыру тревоги при малейшем кризисе в отношениях.
Внутренний театр психики невозможно закрыть, а актеров нельзя уволить ведь они часть нас. Но Взрослый может написать для них новую пьесу. Пьесу, где Родитель-свин трансформируется во внутреннего защитника, Маленький профессор становится источником искренней спонтанности и интуиции, а главным лейтмотивом звучит Икигай — мелодия жизни, которую хочется играть каждый день, независимо от того, кто сидит в зрительном зале.
Здоровья и гармонии! Мартынюк Галина Валерьевна,сценарный
психолог, врач., магистр психологии, психосоматолог. Провожу
индивидуальные и семейные консультации, как очно так и онлайн. Написать
в Телеграмм.