Как и многие из вас, я просыпаюсь утром и первым делом проверяю новости.
Не потому, что мне очень интересно, что происходит в мире, просто внутри постоянный фоновый страх. А вдруг сегодня снова атака? А вдруг это коснется кого-то из близких? Чего ждать от завтрашнего дня и что вообще будет дальше?
Я обычный человек, который был крещён в детстве, но пришёл к вере осознанно всего пару лет назад. И сейчас, когда страна переживает непростые времена, а именно, я говорю, про специальную военную операцию, атаки на города, экономическую напряжённость, разлуку с семьями - мне самому бывает страшно.
Но именно в такие моменты я понимаю насколько сильна потребность в покое. Тот самый внутренний мир, о котором говорит Христос.
Я решил обратиться к Библии и опыту Церкви.
Вот, что я нашел:
Апостол Павел пишет филиппийцам, живущим под угрозой гонений:
”Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе” (Филиппийцам 4:6–7)
Обратите внимание ”мир Божий, который превыше всякого ума”. То есть этот покой невозможно объяснить логикой. Он приходит не тогда, когда всё хорошо, а тогда, когда ты доверяешь Богу, даже если вокруг хаос.
Обратимся к Евангелию
”Придите ко Мне, все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас”(Матфея 11:28)
Опять же мы видим, что Он не обещает решить трудности, но обещает дать покой, чтобы справится с ними.
Что говорили святые отцы в похожие непростые времена?
Церковь прошла через войны, революции, репрессии, блокады. И каждый раз святые отцы давали один и тот же совет: не боритесь со страхом — обратитесь внутрь себя.
Преподобный Серафим Саровский (живший в эпоху наполеоновских войн):
”Стяжи дух мирен, и тысячи вокруг тебя спасутся.”
Заметьте он не говорит, чтобы ты пытался контролировать то над чем не властен. Он сказал: ”стяжи дух мирен”, то есть обрети внутренний покой. Потому что именно он становится источником силы для других.
Преподобный Амвросий Оптинский (конец XIX – начало XX века, перед революцией):
”Где нет смирения, там нет и покоя. А где смирение, там и покой, даже среди скорбей.”
Святитель Иоанн Златоуст (IV век, эпоха политических интриг и преследований):
”Не говори: “Если бы не было таких обстоятельств, я был бы благочестив”. Обстоятельства не делают человека ни добродетельным, ни порочным. Душа делает человека таким или иным.”
Другими словами - ваша душа это ваша крепость. Внешние события могут меняться, но выбор всегда за вами - доверять Богу или поддаваться панике.
Что можно сделать, чтобы помочь себе, когда постоянно тревожно:
1. Ограничьте поток информации.
Не нужно читать новости каждые 15 минут. Выделите 2–3 раза в день максимум. В остальное время доверьтесь Богу. Если вы чувствуете, что после новостей стало хуже, значит пора остановиться;
2. Когда страх и тревога уже охватили вас, то не нужно читать длинные молитвенные правила, а лучше обратитесь к Богу с короткой молитвой:
”Господи, помилуй”; ”Господи, в Твои руки предаю дух мой”; ”Пресвятая Богородице, спаси нас”.
Это поможет вернуться в настоящее и прервать бесконечный поток тревожных мыслей;
3. Делайте то, что можете сделать, а в остальном уповайте на Господа.
Беспокойство растёт от ощущения бессилия.
Примеры того, что вы можете сделать прямо сейчас (примеры у каждого свои могут быть):
• Позвонить родному;
• Помолиться за конкретного человека или нескольких людей;
• Купить продукты соседке;
• Прочитать главу Евангелия.
4. Благодарите - даже за малое.
Как бы ни было трудно, найдите за что поблагодарить Бога: здоровье родных и близких, за пищу на столе, за крышу над головой.
Благодарность вытесняет страх. Она напоминает, что Бог уже дал вам многое.
5. Не оставайтесь одни - общайтесь, ходите в храм (даже просто побыть в тишине, там вы почувствуете благодать и причастность к делу Христа), позвоните другу, поговорите с близкими.
В трудный момент многие совершают ошибки, поэтому ниже приведу пример чего не стоит делать:
- Паниковать и накручивать себя - это не вера, а отсутствие доверия Богу;
- Искать знаки, предсказания, «пророчества» в интернете - это суеверие, а не православие;
- Обвинять других: власть, соседей, СМИ - это не приближает решение, а только отнимает силы;
- Забывать о молитве, ведь именно сейчас она нужнее всего;
- Думать, что вы должны всё контролировать. Не берите на себя слишком много.
Я не знаю, что будет завтра. Никто из нас не знает, но я знаю, что Бог был со мной вчера, Он со мной сегодня, и будет со мной завтра.
”Иисус Христос вчера и сегодня и во веки Тот же” (Евреям 13:8)
А как вы справляетесь с тревогой?
Что помогает вам сохранить мир в душе в это непростое время? Поделитесь в комментариях, возможно, ваш совет станет опорой для кого-то другого.