Они подходят всем. Этот месяц от нас требует много энергии, да и вообще она нужна всегда. Делайте и делитесь своими ощущениями. Практика 1 Пение гласных: Тяни звук «А-А-А» (открывает сердечный центр), «У-У-У» (возвращает энергию в живот), «О-О-О» (структурирует хаос мыслей). Положи руку на грудь или живот, чтобы чувствовать резонанс. Даже мычание с закрытым ртом («М-м-м-м») мощно вибрирует всё тело и «вправляет» мозг, уставший от стресса. Голос — мощнейший инструмент поднятия вибраций. Практика 2 Закрой глаза и представь, что ты — сухой русский лес или пустыня. А теперь представь, что сверху пошел крупный, теплый летний дождь. Он смачивает землю, появляются ручьи, набухают почки, все оживает. Это дождь безусловной любви. Доведи картинку до состояния буйной зелени и цветения внутри себя. Открой глаза.