Чтобы чувствовать себя хорошо , тогда нужно тренировать не только тело, но и мозг. Вроде легко, но на деле это непросто, потому что наше мышление не любит ничего нового , так как это достаточно эгергозатратно. Мозг не любит перемен, выходить из зоны комфорта , он привык выполнять рутину, проверенные схемы, может они и полезны, но бывает такое, что они приводят к тому, что человек загоняет себя в страхи и негатив.
Есть способ, который помогает сделать мышление гибким, научить мозг мыслить позитивно, несмотря на склонность к тревожности. Важно отслеживать свои мысли, чтобы как только появится негативная мысль, вам её уловить и продолжить , например, фразой " ... и это очень хорошо, потому что ..."
Сложность в том, что сначала мозг будет сопротивляться этому, однако со временем, применяя данный способ, его можно будет приучить мыслить иначе. Да, мыслить по-привычному способу формирововалось годами, однако результат будет.
Например , "Вот же, не дали зарплату, а мы рассчитывали на нее, и это хорошо, мы не потратим все деньги".
Мыслите позитивно, в любой ситуации))