Основные тенденции в области здоровья, красоты и долголетия — в обзоре директора отдела красоты Анастасии Ежовой
В последнее время велнес вышел за рамки спа-центров и стал формировать новый стиль жизни, нацеленный не на похудение, как раньше, а на здоровье и долголетие. Индустрия, которая, по данным McKinsey & Company, в настоящее время оценивается в два триллиона долларов, продолжает доминировать в наших коллективных интересах. Любимое модное слово 2025 года — longevity (долголетие) — не просто останется с нами и на весь 2026-й, но и будет продолжать обосновываться научными трудами. Оно появится (точнее, уже появляется) на упаковке омолаживающих средств, вытесняя слово «антивозрастной».
Впрочем, эксперты сходятся на том, что будущее — за научно обоснованными методами лечения под наблюдением врачей. Цель не только в том, чтобы увеличить продолжительность жизни, но и в улучшении её качества, что включает ежедневную активность и когнитивные способности. Поэтому в первую очередь нас ждут экспресс-обследования, такие как МРТ всего организма и анализы, сдать которые и получить результат можно за обеденный перерыв (они уже популярны в столице). А за рубежом особенно востребована, судя по списку ожидания в 40 тысяч человек, процедура Neko Health Body Scan: 70 датчиков, тепловизоров, лазеров и радаров позволяют проверить состояние организма всего за один час и получить результаты через 15 минут. А во вторую очередь — открытия в области нейровелнеса и улучшения качества сна.
Когнитивные способности и фертильность
«Самый популярный запрос сегодня — желание восстановить уровень работоспособности, каким он был 20 лет назад. А среди проблем, с которыми хочется бороться, — нарушения сна, тревожность, отсутствие каких-то желаний, депрессивные состояния, — рассказывает Александр Орлов, кандидат медицинских наук, врач-терапевт, кардиолог и главный идеолог Клуба Здоровья и Долголетия Rodina. — Здесь ключевым критерием является восстановление той активности мозга, которая была в самое пиковое для вас время. Именно такой эффект вы должны увидеть от подобных процедур: оптимальная версия работы мозга с хорошим качественным сном, с умением переключаться, радоваться жизни, выдавать кучу идей, быть пластичным с точки зрения новой информации, принятия нового».
Согласен с коллегой и главный врач аюрведической клиники Ananda in the Himalayas доктор Шрилал Санкар: «Стресс, нарушения сна и проблемы с контролем веса остаются одними из самых распространённых задач, с которыми мы сталкиваемся, отражая темп и давление современной жизни. Многие гости продолжают обращаться за помощью при умственной усталости, выгорании и метаболическом дисбалансе, и эти программы по-прежнему очень актуальны.
Кроме того, в последние годы значительно вырос спрос на программы поддержания женского здоровья, и обсуждения стали гораздо более конкретными. Женщины приходят с более чётким пониманием того, что они переживают: нарушения сна в перименопаузальный период, нерегулярность менструального цикла, проблемы с фертильностью, эмоциональные потрясения, связанные с гормональными изменениями. Сейчас существует большее понимание того, насколько глубоко связаны стресс, эмоциональное благополучие и гормональный баланс, идёт реальный поиск подходов, которые устраняют первопричины, а не просто купируют симптомы».
Выездной детокс
Отели включились в гонку: по примеру специализированных велнес-направлений они тратят огромные средства на превращение привычных спа-центров в лаборатории по продлению жизни. Тренду поддались даже, казалось бы, гедонистические игроки. Например, спа Dior в легендарном отеле Hotel du Cap-Eden-Roc на Лазурном Берегу теперь предлагает велнес-пакеты стоимостью от 27 тысяч евро. А на любом уважающем себя курорте вы найдёте не только балийский или шведский массаж, но и техники интегративной медицины: тесты на клеточную активность, оздоровление посредством традиционных методов вроде акупунктуры и баночного массажа, а также детокс-питание, витаминные капельницы и ледяные ванны.
За оздоровлением и внутренней гармонией необязательно ехать в другие страны: в России открывается всё больше санаториев и медицинских центров. В прошлом году РЖД в составе туристического поезда «Жемчужина Кавказа» запустили первый спа-вагон с инфракрасной сауной. «Есть такое понятие, как “места силы”, — говорит Александр Орлов. — Их на нашей планете довольно много, и люди устремляются туда, чтобы усилить эффект тех или иных практик, которые они проходят. Нестандартная локация прежде всего — уход от суеты, возможность отключиться от информационных потоков, которые характерны для города. Медитация рядом с шаман-камнем на Ольхоне проходит гораздо продуктивнее, чем в Москва-Сити. А “капаться” ли на Тибете или в Сочи — неважно, эффективность химического вещества будет абсолютно одинаковой».
Контроль веса
Растёт тренд и на правильное питание без экстремальных протоколов детокса. «Увы, “волшебной таблетки” и “универсального действия, которое все изменит” не существует, — утверждает София Вершинина, клеточный биолог, биоинформатик сервиса Novabiom. — В первую очередь потому, что наш организм — это не универсальная машина. Почти у каждого взрослого человека имеются хронические заболевания, дефициты, непереносимости либо как минимум пищевые предпочтения, которые необходимо учитывать при выстраивании стратегии укрепления здоровья».
Употребление клетчатки, ферментированных продуктов и различных «биотиков» действительно набирает популярность. Научно доказано, что из поступающих с пищей волокон бактерии образуют короткоцепочечные жирные кислоты. Они служат источником энергии для клеток толстой кишки и через рецепторы и иммунные механизмы поддерживают целостность слизистой оболочки и противовоспалительные сигналы. Однако один и тот же продукт или пробиотик может быть эффективен для одного человека, а для другого — нет, потому что на это влияют множество факторов: от состава уже живущих в кишечнике бактерий до диеты, возраста, приёма лекарств и даже пола. Поэтому здесь лучше всего работает персонализированная вычислительная диета на основе генетики микробиоты кишечника.
Что же касается «белкового безумия», захватившего умы и продукты, то белок — не единственное питательное вещество, на которое следует обратить внимание. Такие компоненты, способствующие долголетию, как ресвератрол, NMN и NAD, по прогнозам экспертов, уже пользуются спросом у потребителей и скоро будут включены в функциональные напитки.
Уход за кожей
В сфере ухода за кожей все рекорды продаж бьют средства с пептидами, особенно биомиметическими. Они имитируют естественные пептиды организма, действуя как посредники для улучшения здоровья кожи, могут стимулировать выработку коллагена, восстанавливать повреждённую кожу и регулировать пигментацию. Созданные в лаборатории антиоксиданты, такие как глутатион и нарингенин, даже в низкой концентрации превосходят витамин С по эффективности и потенциалу осветления кожи. Они разработаны таким образом, чтобы легче «приниматься» кожей без раздражения.
Среди других трендов — косметика, направленная на коррекцию возрастных изменений, связанных в числе прочего с гормональными процессами, и созданная специально для женщин в период менопаузы. Согласно глобальному исследованию, опубликованному недавно в Dermatology Times, женщины отмечают выраженные изменения кожи: морщины, потерю упругости и эластичности, сухость и более тусклый тон кожи. Эти изменения не только отражаются на их внешности, но и влияют на эмоциональное состояние: 60% женщин чувствуют себя менее привлекательными, а 57% отмечают рост тревожности. И производители косметики наконец отметили, что они могут помочь решить и эти проблемы своих потребительниц.
Косметические ингредиенты начали использовать и в текстильной промышленности. Вслед за давним проектом «увлажняющих» джинсов Uniqlo бренд Soorty запустил джинсы, также покрытые увлажняющим средством. Это комплекс аминокислот коллагена и пептидов, полученных из отходов рыбной чешуи — побочного продукта рыбной промышленности. А модель Дэвид Ганди (вы можете помнить его по рекламной кампании ароматов Dolce & Gabbana Light Blue) запустил бренд спортивной одежды Wellwear. Текстиль, из которого сшиты вещи, содержит минералы, активно преобразующие тепло тела в инфракрасное излучение: оно улучшает кровоток и ускоряет естественный процесс заживления мышц.
Что касается бьюти- и велнес-гаджетов, к LED-маскам теперь прибавляются пледы с инфракрасным излучением для повышения иммунитета, снижения стресса и тревожности. А к умным кольцам, которые появились у Сбер и Samsung, — ещё и умные серьги, такие как Lumia 2, и устройства для мониторинга метаболизма. А в скором времени появятся устройства, измеряющие не только уровень глюкозы, такие как ZOE, но и, например, кетонов в режиме реального времени (кетоны позволяют оценить метаболическую гибкость и энергетическую эффективность митохондрий — это ключевые факторы долголетия). Пока они ориентированы в основном на исследования и лечение диабета и ещё не представлены на коммерческом рынке, но технологии не стоят на месте.
Подытоживая, можно сказать, что, хотя ледяные ванны и криосауны снова набирают популярность, тренд на экстремальный биохакинг уходит. «Конечно, если мы берём за основу нулевой уровень экстрима — мягкий диван, телевизор и высокоуглеводную еду, то обливание ног холодной водой или гипокси-гиперокситерапия Oxyterra выглядят как сверхрискованная процедура, — иронизирует Александр Орлов (Rodina Клуб Здоровья и Долголетия). — Но если убрать слово “экстремальный”, то все воздействия перестают быть интересными и волнующими, оставаясь при этом рабочими, проверенными, безопасными методиками».
Сегодня побеждает стабильная ежедневная рутина, работа с вегетативной нервной системой, с митохондриями, с ментальным здоровьем. Все перечисленные «экстремальные» способы — от умных носимых устройств и кремов с пометкой «долголетие» до тренировок с кислородной маской и ледяных ванн посреди пустыни — не более чем модный способ донести до конечного потребителя мысль, что важно следить за своим здоровьем, физической формой и когнитивными способностями. Если ваша цель — прожить долгую жизнь качественно, то начать стоит уже сейчас.