Активные долголеты из Пушкино регулярно занимаются гимнастикой тазового дна. Как сообщили в пресс-службе Министерства социального развития Московской области, это не просто зарядка, а настоящий ритуал заботы о себе.
Программа специально разработана для укрепления мышц тазового дна, улучшения осанки, баланса и общего самочувствия. Занятия проходят еженедельно в Доме культуры в Пушкино. Они помогают чувствовать себя легко, уверенно и энергично.
Тренировка начинается с разминки: плавные движения, разогрев мышц, дыхательные упражнения. Затем следует основная часть — упражнения на координацию, силу и расслабление. Весь процесс контролирует опытный инструктор: без перегрузок и с вниманием к каждому.
«Сила тазового дна — это не только комфорт, но и свобода движений в любом возрасте. Начните с малого — и почувствуете, как тело отвечает вам благодарностью», — рассказала инструктор Татьяна Гусак.
Уточнить информацию или записаться на занятия можно по телефону: +7 (991) 730-66-72.
Проект «Активное долголетие» реализуется по инициативе губернатора Андрея Воробьева. Он включает бесплатные занятия спортом, творчеством и экскурсии для женщин от 55 лет и мужчин от 60 лет.