Повышение зарплаты, новая квартира или отпуск кажутся событиями, которые надолго улучшат жизнь. Но психолог Дэниел Гилберт показал: мы почти всегда ошибаемся в силе и длительности эмоций.
Это называется аффективным прогнозированием- мозг плохо предсказывает, как долго продержится эффект. Радость от покупки, повышения или переезда обычно слабее и короче, чем ожидается: через несколько недель новое становится нормой, а удовлетворённость возвращается к прежнему уровню. Механизм гедонической адаптации: мы привыкаем к хорошему и плохому быстрее, чем думаем.
Поэтому стратегия «получу это- тогда буду доволен жизнью» не работает.
Удовлетворённость жизнью гораздо сильнее связана с качеством повседневных маленьких моментов, чем с достижением крупных целей и научиться этому можно с помощью поведенческой психотерапии
