Что нельзя пить во время беременности: полный список 🚫
Беременность вносит коррективы в рацион. Некоторые напитки под запретом не только из-за алкоголя — есть скрытые угрозы. Давайте разбираться.
Сохраняйте чек-лист👇🏻
Категорически нет:
❌ Алкоголь в любом виде — вино, пиво, коктейли. Безопасной дозы не существует. Алкоголь проникает через плаценту и может вызвать фетальный алкогольный синдром (проблемы с развитием, лицом, мозгом).
❌ Непастеризованное молоко и напитки на его основе — риск листериоза (опасная инфекция для плода).
❌ Энергетики — огромная доза кофеина + таурин. Могут вызвать тахикардию, повысить давление и спровоцировать выкидыш.
❌ Сырые яйца в напитках (яичные коктейли, гоголь-моголь) — риск сальмонеллёза.
Сильно ограничить:
❗️ Кофеин (кофе, крепкий чёрный чай, кола, какао, матча). Суточная норма — не более 200 мг (примерно 2 маленькие чашки кофе). Сверх этого — риск выкидыша и низкой массы тела плода.
❗️ Травяные чаи без консультации с врачом. Многие травы (зверобой, шалфей, полынь, пижма) повышают тонус матки или влияют на гормоны. Безопасны: ромашка (не более 1–2 чашек в день), имбирь (от тошноты), липа, мелисса.
❗️ Газировка — много сахара, пустых калорий, газа (вздутие) и фосфорной кислоты (выводит кальций).
#Беременность #ЧтоНельзяПить #ЗдоровьеМамы #ПитаниеБеременной
