Антигравитационные упражнения, танго на закате, ночные гонг-медитации в гамаках — всё это на 75-м этаже башни «ОКО» в клубе йоги и танцев High Level.
Сквозь панорамные окна виден спешащий мегаполис. А в клубе — тишина и умиротворение, продуманные программы занятий для души и тела.
Мы поговорили с основательницей проекта Наталией Дмитриевой о том, как устроен клуб, кому подходят антигравитационные практики и зачем топ-менеджеры приходят на ночные медитации.
Как появилась идея: про приватность и личные границы
Наталия много занималась танцами и йогой, но ни одна студия не давала ощущения приватности.
«В High Level люди приходят после дня в офисе. Человек должен с порога чувствовать, что всё это предназначено лишь для него, и спокойно заниматься».
Так появилась идея сделать место, где личные границы и спокойствие превыше всего.
Первый визит: как проходит знакомство с клубом
Индивидуальный подход начинается с первого шага.
С клиентом беседует специалист клуба, чтобы понять, с каким запросом пришёл человек. На планшете показывают, как проходят уроки, какие есть направления. И дают пробное занятие.
Что важно знать:
- В клубе очень развита индивидуальная система — человек занимается один, в удобное время и в своём темпе
- Тренер планирует следующие визиты, исходя из психоэмоционального состояния клиента
- Бывает, что план урока меняется буквально перед началом
- А бывает, что тренер или массажист передаёт клиента коллеге, потому что уже выполнил все поставленные задачи
30 направлений йоги и столько же танцев
В клубе огромный выбор:
- 30 направлений йоги
- 30 направлений танцев
- Телесные практики
- Медитации
- Массажи
«Нужно время, чтобы найти своё», — признаётся Наталия.
Форматы занятий:
- Индивидуальные уроки
- Групповые занятия
- Мини-группы из 3–5 человек (когда собираются знакомые, чтобы вместе провести время на танцах или йоге)
Выездные туры: от Подмосковья до Аргентины
Раз в месяц, с четверга по воскресенье, клуб увозит десять человек за город в небольшие люксовые отели.
География поездок:
- Крым
- Подмосковье
- Куршская коса
- Аргентина (чтобы показать, как танцуют настоящее танго)
- Египет и Синайские горы (ночные гонг-медитации под звёздным небом)
Гонг-медитация: когда звук лечит
Раз в месяц с 23:00 до 05:30 в клубе проводят гонг-медитацию.
Как это происходит:
Практикующие — как правило, не больше десяти человек — ложатся в гамаки и слушают удары гонга.
«Когда я сама впервые это попробовала, мне казалось, что я спала глубоким исцеляющим сном несколько часов, но прошло всего 20 минут».
Эффект у разных людей:
- У творческих людей — прилив вдохновения
- У более приземлённых — процессы, напоминающие психотерапевтические
«За два года равнодушных не было».
Корпоративные клиенты:
Крупные компании, особенно из IT-сферы и финансов, приходят, чтобы взбодрить сотрудников, помочь им быть «в ресурсе». Например, для McKinsey проводили глубокую медитацию в период годового отчёта (правда, без гонга).
Танцы: радость движения и нейронные связи
Для Наталии возможность отпустить своё тело и просто двигаться под музыку — самое большое наслаждение.
Что дают танцы:
- Мозг сосредоточен только на танце — сознание отдыхает
- Растут новые нейронные связи
- Физическая польза танцевальной терапии
- Образовательный аспект и сохранение традиций
«В царской России умение грациозно двигаться было частью образования. Мы мечтаем вернуть эту традицию».
Психосоматика: боль в плече может быть не про плечо
В клубе работают массажисты, которые анализируют не только жалобы клиента, но и его эмоциональный фон.
Как они работают:
- Предлагают комплексные процедуры
- Изучают болевые точки
- Составляют общую картину самочувствия
«Если защемило плечо, проблема может быть совсем в другом месте, просто отдаёт в плечо».
Важное уточнение:
«Мы не психологи, не врачи. Человек своё ментальное и физическое здоровье сам собирает по камушкам, мы лишь показываем пути».
Если захочется попробовать
Всё, о чём рассказала Наталия, происходит в клубе High Level на 75-м этаже башни «ОКО». Антигравитационная йога, танго, гонг-медитации и программы восстановления — это часть повседневной жизни клуба.
🔗 Подробнее о расписании и форматах занятий:
https://highlevel.moscow