Ни одна гиря не доставляет столько удовольствия, как три 😄
Последние пару месяцев плотно подсел на тренировки с гирями, хотя раньше относился к ним максимально скептически. И вот тут было настоящее удивление.
Оказалось, что нормальные комплексы с гирями нагружают организм гораздо сильнее, чем я ожидал. Причём это одновременно и силовая работа, и кардио. То есть ты и силу качаешь, и выносливость, и сердечко говорит тебе «спасибо» (ну или «остановись», тут как пойдёт).
И что самое интересное — начали расти силовые показатели.
На этой неделе делал жим:
140 × 3 — чисто, уверенно, технично
145 × 1 — уверенный жим без помощи (с подстраховкой, конечно)
Хотя в начале года я 125 еле дожимал и делал лицо человека, которому отключили горячую воду.
Короче, если вы до сих пор думаете, что гири — это «дедовщина из СССР», просто дайте им шанс. Хотя бы пару недель поработайте с нормальными комплексами. Мне нравится
